일단 준비물은 허접~♡한 몸입니다.
대략 6개월 정도 누워서 숨쉬기만 한 몸이 해당되고
직장에 통근했으면 해당되지 않습니다.
어제 삘와서 갑자기 크런치하고 누워서 레그레이즈
딱 30개 해씀미다.
오늘 일어나니까 허리가 낡고 풍화된 거 같습니다
심지어 어제 카운터에 대고 푸쉬업 40개밖에 안했는데
날개뼈 중간에 근육이 아픔?????
스쿼트도 30개밖에 안했는데 다리가 아픔??
회개합니다 흡
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