개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 566738 | 2023.10.19 |
| 30618370 | 질문 | 윈11 듀얼모니터 해상도가 다르게 나오는데 같게 하는방법 없나요? (4) | 폭↗유↘ | 323 | 2025.10.13 | |
| 1679 | 고스트 오브 요테이 | 이걸 못찿아서 하루종일 헤매고있네요 (1) | 청년다방 | 458 | 2025.10.13 | |
| 9424334 | 배틀필드 | 다들 지금 포탈 호스팅 되시나요? (3) | WANTED | 335 | 2025.10.13 | |
| 72640669 | 게임 | 금빛곰돌이 | 145 | 2025.10.13 | ||
| 72640668 | 게임 | Border🚦Down™ | 5 | 139 | 2025.10.13 | |
| 72640667 | 잡담 | 사쿠라지마 마이 | 2 | 89 | 2025.10.13 | |
| 72640666 | 자작유머 | 짭제비와토끼 | 140 | 2025.10.13 | ||
| 72640665 | 잡담 | [Pearl Gem] | 1 | 43 | 2025.10.13 | |
| 72640664 | 게임 | catastro | 4 | 219 | 2025.10.13 | |
| 72640663 | 잡담 | 미겔 아이만 | 4 | 178 | 2025.10.13 | |
| 72640662 | 유머 | 위님 | 1 | 115 | 2025.10.13 | |
| 72640661 | 게임 | 지옥찌르기 | 147 | 2025.10.13 | ||
| 72640660 | 유머 | LDAC | 48 | 6229 | 2025.10.13 | |
| 72640659 | 잡담 | 야유로봇 | 76 | 2025.10.13 | ||
| 72640658 | 잡담 | 마지막인가 | 5 | 224 | 2025.10.13 | |
| 72640657 | 유머 | 느와쨩 | 5 | 315 | 2025.10.13 | |
| 72640656 | 잡담 | 🕯불켬🕯 | 2 | 92 | 2025.10.13 | |
| 72640655 | 잡담 | 책중독자改 | 3 | 96 | 2025.10.13 | |
| 72640654 | 유머 | Aragaki Ayase | 255 | 2025.10.13 | ||
| 72640653 | 유머 | ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ *) | 21 | 3363 | 2025.10.13 | |
| 72640652 | 게임 | 드루잇트 | 20 | 1702 | 2025.10.13 | |
| 72640651 | 잡담 | FinKLain | 1 | 61 | 2025.10.13 | |
| 72640650 | 잡담 | 신차원벨 | 1 | 96 | 2025.10.13 | |
| 72640649 | 애니/만화 | LigeLige | 12 | 1023 | 2025.10.13 | |
| 72640648 | 잡담 | 인드라8888 | 154 | 2025.10.13 | ||
| 72640647 | 잡담 | 佐久間リチュア | 7 | 248 | 2025.10.13 | |
| 72640646 | 유머 | 토코♡유미♡사치코 | 2 | 221 | 2025.10.13 | |
| 72640645 | 잡담 | 포키리 | 4 | 212 | 2025.10.13 | |
| 72640644 | 잡담 | 책중독자改 | 7 | 95 | 2025.10.13 | |
| 72640643 | 잡담 | 그냥남자사람 | 1 | 134 | 2025.10.13 | |
| 72640642 | 잡담 | 수인조아 | 1 | 96 | 2025.10.13 | |
(IP보기클릭)113.160.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
(IP보기클릭)221.154.***.***
(IP보기클릭)211.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)175.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)113.160.***.***
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)106.72.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
(IP보기클릭)116.127.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |