185에 84키로 여고생쟝인데
하루에
러닝 5키로 /푸시업오십개, 스쾃 100개/자전거100키로+런 5키로
셋중에 하나는 하고
아침 맥메가머핀+보리차
점심 빅맥+샐러드+보리차
저녁 편의점 닭가슴살 도시락+샐러드
그리고 과자하나랑 제로콜라 먹는정돈데
생각보다 체중변화가 없고 플랫하게 유지됨
으으
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(IP보기클릭)126.33.***.***
저키에 85면 준수한거잔아 먼 기만질이야
(IP보기클릭)118.235.***.***
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저키에 85면 준수한거잔아 먼 기만질이야
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그니까 유지가 빡세다고ㅠㅠㅠㅠ | 25.06.20 07:58 | | |
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근력운동하고 식단할때 오트밀 한번먹어봐 | 25.06.20 07:59 | | |
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(IP보기클릭)118.103.***.***
근데 저거 해봐야 칼로리 600도안나옴 | 25.06.20 07:58 | | |
(IP보기클릭)122.32.***.***
진짜 극한으로 유지하고싶으면 잡곡밥류로 바꿔봐 | 25.06.20 07:59 | | |
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