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[잡담] 공복에 운동은 안좋은거야? [7]




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(IP보기클릭)211.235.***.***

BEST
보통 공복에 운동하는거 아님?
25.05.26 12:54

(IP보기클릭)211.235.***.***

BEST
보통 공복에 운동하는거 아님?
25.05.26 12:54

(IP보기클릭)211.235.***.***

루리웹-0950369287

뭐 먹고 배에 있는상황에서 운동하면… | 25.05.26 12:56 | | |

(IP보기클릭)180.65.***.***

괜찮
25.05.26 12:55

(IP보기클릭)106.102.***.***

밥먹고 운동안하면 안좋고 공복 운동은 음.. 너무 심한 공복이면 근육도 같이 빠지고 봉크옴
25.05.26 12:55

(IP보기클릭)39.7.***.***

아니야 좋은 효과를 볼수있어
25.05.26 12:55

(IP보기클릭)220.77.***.***

챗지피티한테 물어봄 저강도 유산소 운동(예: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅)은 공복 상태에서도 무리가 없을 수 있습니다. 고강도 운동(예: 웨이트 트레이닝, 인터벌 트레이닝)은 식사를 어느 정도 한 후에 하는 것이 권장됩니다. 체지방 감량이 목적이라면 공복 운동이 일정 부분 도움이 될 수 있지만, 근손실이나 저혈당을 막기 위해 BCAA 섭취나 가벼운 탄수화물 섭취 후 운동도 고려할 수 있습니다.
25.05.26 12:56

(IP보기클릭)118.235.***.***

shrinking_violet
캬 똑똑해 | 25.05.26 12:57 | | |


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