거의 10년만의 헬스 하는거 가탇.ㅋㅋ
올만에 해서 일단 벤치프레스 30킬로 끼우고 했는데
2번째 세트 중간부터 못하것더라.ㅋㅋ
덤벨들고 이두, 어깨 했는데 이것도 8킬로짜리로 3세트하니깐 막판에 죽것더만.ㅋ
그래서 요새는 기구들이 잘 되어 있어서 기구들로 가슴쪽, 어깨쪽 다시 했는데
30킬로부터 세트마다 5킬로씩 올렸는데 3세트하니깐 낼 머리 감을 수 있을까 했는데
아침에 팔이 안올라감..
근데 가슴쪽은 겨드랑이쪽만 땡기고 안쪽은 별 감흥이 없는거 같엉...
오늘은 하체쪽 하고 낼부터 유튭에 있는대로 기구들로만
하체, 가슴, 어깨, 등 쫙 돌면서 한달 해야겠다...
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 41 | 344430 | 2023.10.19 |
| 질문 | [마비M] 이거 음식 만드는거 질문이여 (7) | 루리웹-5044327416 | 2 | 1789 | 2025.05.23 | |
| 프라모델이 | 질문 | SD/식완(모빌리티조인트) 베이스추천 (4) | 곰이조립하는건담 | 252 | 14:01 | |
| 프라모델이 | 질문 | 오늘 센텀점 일반 구판 rg 재입고 혹시 있었나용? (4) | 루리웹-6766889719 | 402 | 13:07 | |
| 70785091 | 잡담 | 지나가는사람A | 1 | 17:13 | ||
| 70785090 | 유머 | 무관복 | 1 | 17:12 | ||
| 70785089 | 잡담 | 🕯불켬🕯 | 1 | 17:12 | ||
| 70785088 | 잡담 | AUBREY | 3 | 17:12 | ||
| 70785087 | 잡담 | 코러스＊ | 2 | 17:12 | ||
| 70785086 | 잡담 | 佐久間リチュア | 3 | 17:12 | ||
| 70785085 | 잡담 | 루리웹-9299678541 | 9 | 17:12 | ||
| 70785084 | 게임 | [Azoth] | 29 | 17:12 | ||
| 70785082 | 잡담 | ブタサンダー | 1 | 45 | 17:12 | |
| 70785081 | 잡담 | 젠카이노아이돌마스터 | 17 | 17:11 | ||
| 70785080 | 잡담 | 루리웹-6091522578 | 19 | 17:11 | ||
| 70785079 | 잡담 | 티그리 | 14 | 17:11 | ||
| 70785078 | 유머 | 루루밍 | 2 | 62 | 17:11 | |
| 70785077 | 잡담 | Medand | 1 | 39 | 17:11 | |
| 70785076 | 잡담 | 칼반지 | 29 | 17:11 | ||
| 70785075 | 게임 | 날으는붕어빵 | 1 | 76 | 17:11 | |
| 70785074 | 유머 | 기여운여왕님 | 35 | 17:11 | ||
| 70785073 | 유머 | 밀프NTR 헌터 | 1 | 139 | 17:11 | |
| 70785072 | 게임 | 우그으 | 1 | 28 | 17:11 | |
| 70785071 | 잡담 | 루리웹-1597531891 | 48 | 17:10 | ||
| 70785070 | 잡담 | 늙고병든석사 | 1 | 18 | 17:10 | |
| 70785069 | 게임 | 묻지말아줘요 | 1 | 51 | 17:10 | |
| 70785068 | 유머 | 神威 | 2 | 91 | 17:10 | |
| 70785067 | 애니/만화 | 흑강진유 | 16 | 17:10 | ||
| 70785066 | 잡담 | 토코♡유미♡사치코 | 44 | 17:10 | ||
| 70785065 | 잡담 | 책중독자改 | 1 | 27 | 17:10 | |
| 70785064 | 애니/만화 | 국대생 | 1 | 78 | 17:10 | |
| 70785063 | 애니/만화 | 루리웹-3051912655 | 6 | 99 | 17:10 | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***