방금 점심까지 오늘 한 군것질 목록.(식당 밥 제외)
1. 스크류바
2. 밀키스
3. 보름달(빵)
4. 초코칩 2개
저기서 3번 빼고는 제로로 먹음.
그럼 만약 ...
저걸 다 제로슈거가 아닌 일반 제품으로 먹었으면?
오전동안 내가 먹은 당류는?
1. 스크류바 17g
2.밀키스 뚱캔 42g
3. 보름달(빵) 29g
4. 초코칩 (칙촉 기준) 1개에 5g
(WHO기준 성인 남성 일일권장 당분 섭취량은 50g)
각설탕으로 치면?
33개 (ㄷㄷ)
참고로 식당 음식은 제외한 부분임..
평일이었으면 좀 있다 카페에서 커피도 사먹었을 예정..(주로 먹는 자몽허니블랙티 당류 40g - 138g 섭취 ㄷㄷ)
이게 끝이냐 ㄴㄴ 저녁도 먹고 또 탕비실 과자 줍줍하며 먹었을거고 야근이라도 하면 음료 빨면서 일했을거임.
하지만 저기 목록에 보름달 빼면 다 제로로 먹었음..
즉 다해도 일일 섭취량 50g은 세이브했단 얘기 ㄷㄷ
제로 열풍이 조금만 일찍 불었어도 당뇨환자는 많이 줄었지 않았을까..
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