스쿼트나 벤치프레스같은 죽을랑말랑하는 대근육이나 다관절복합운동은 3분정도 힘돌아올때까지 세트사이에 휴식기간가져가는데
사이드래터럴레이즈나 이두같은건 휴식기간 2분은 너무 길어?
소근육이라 짧게 텐션유지되게 1분정도로 가져가는게 좋습니까?
+
딥스는 2분이 적당한거같던데 이것도 길어?
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 151 | 전체공지 | 계정 도용 방지를 위해 비번을 변경해주세요. | 8[RULIWEB] | 2024.07.24 | ||
| 57774658 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화 | _루리 | 109 | 2641796 | 2022.06.30 |
| 질문 | 이제 겨우 2달인데 본사에서도 포기했고 2개다 버리게 생겼습니다. 난감하... (21) | yple7 | 2 | 2625 | 19:46 | |
| 검은신화: | 질문 | 저백창 좋나요?? (5) | 뭐살까?? | 233 | 21:17 | |
| 발더스게이 | 질문 | ps5로 발더스게이트3 구입방법? (2) | 레이77 | 157 | 20:14 | |
| 67743751 | 유머 | 요한12세 | 101 | 11707 | 2024.09.22 | |
| 67743750 | 잡담 | SNOW per | 5 | 237 | 2024.09.22 | |
| 67743749 | 게임 | 루리웹-9116069340 | 22 | 1479 | 2024.09.22 | |
| 67743748 | 잡담 | 보로버라 | 13 | 421 | 2024.09.22 | |
| 67743747 | 잡담 | 사시미오 | 7 | 253 | 2024.09.22 | |
| 67743746 | 잡담 | 류리 | 4 | 239 | 2024.09.22 | |
| 67743745 | 잡담 | 루리웹-2533335882 | 161 | 2024.09.22 | ||
| 67743744 | 게임 | 사 슴 | 6 | 374 | 2024.09.22 | |
| 67743743 | 잡담 | Elpran🐻💿⚒️🧪🐚 | 6 | 184 | 2024.09.22 | |
| 67743742 | 애니/만화 | 유키카제 파네토네 | 3 | 185 | 2024.09.22 | |
| 67743741 | 잡담 | '니케'와'스노우브레이크'함 | 1 | 161 | 2024.09.22 | |
| 67743740 | 잡담 | 퇴근좋아 | 115 | 2024.09.22 | ||
| 67743739 | 잡담 | 그냥행인👾 | 7 | 240 | 2024.09.22 | |
| 67743738 | 잡담 | 월요일의크림소다 | 1 | 115 | 2024.09.22 | |
| 67743736 | 유머 | 유리★멘탈 | 68 | 11239 | 2024.09.22 | |
| 67743735 | 잡담 | 빅갓미오 | 7 | 196 | 2024.09.22 | |
| 67743734 | 유머 | 루리웹-6924197145 | 46 | 8156 | 2024.09.22 | |
| 67743733 | 잡담 | 책중독자改 | 6 | 174 | 2024.09.22 | |
| 67743732 | 유머 | Prophe12t | 79 | 15431 | 2024.09.22 | |
| 67743731 | 자작유머 | 이짜슥 | 4 | 203 | 2024.09.22 | |
| 67743730 | 게임 | 찌찌참마도 | 2 | 227 | 2024.09.22 | |
| 67743729 | 인방 | 아이마스 | 24 | 3384 | 2024.09.22 | |
| 67743728 | 잡담 | 미식이🥐🐏 | 12 | 372 | 2024.09.22 | |
| 67743727 | 유머 | 사 슴 | 2 | 221 | 2024.09.22 | |
| 67743726 | 유머 | 자캐망가제작위원 | 110 | 11509 | 2024.09.22 | |
| 67743725 | 잡담 | 기계교 사제 | 1 | 411 | 2024.09.22 | |
| 67743724 | 잡담 | LuckyPUNch | 5 | 186 | 2024.09.22 | |
| 67743723 | 유머 | 보라색피부좋아 | 26 | 3674 | 2024.09.22 | |
(IP보기클릭)121.159.***.***
관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
(IP보기클릭)121.159.***.***
관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
(IP보기클릭)223.62.***.***
하체는 근육피로관리못하면 불안해서 거의 3분씩가져가구있는데 상체는 조금 줄여도될거같은데 맞나모르겠어서.. | 24.05.23 19:26 | | |
(IP보기클릭)14.37.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㅇㅋ 2분은 좀긴거같다이거지 | 24.05.23 19:27 | | |