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[질문] 적절하고 바람직한 스파링 빈도는? [1]




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하루에 1회 하셔도 됩니다. 단 자신이 세워 놓은 운동 계획 실천후 모든 에너지를 소비한 후에 스파링하세요. 즉 줄넘기 8라운드 > 쉐도우4라운드 > 샌드백 4라둔드 > 미트 4라운드 > 이후 스파링 4라운드 or 2라운드 식으로 하시는편이 좋습니다. 저의 경우 모든 제 운동 소화한뒤에 다른 프로들과 2 ~ 4라운드씩 돌아가면서 6~12라운드 정도 합니다. 물론 컨디션 및 데미지가 있을 경우에 매도우 정도로만 끝내죠.
12.07.02 17:12


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