요즘에 잠이안와서 스트레스가 이만저만이 아니네요
유튜브에서 보는것들다 했는데 안통하고..
요즘에 잠이안와서 스트레스가 이만저만이 아니네요
유튜브에서 보는것들다 했는데 안통하고..
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
8628262 | 인생 | 장난 & 잡담 게시물에 대해서는 징계 조치 하겠습니다. (46) | 루리 | 85 | 496073 | 2009.05.05 |
30580494 | 취미 | 아르샤키야 | 3209 | 2024.04.12 | ||
30580491 | 취미 | 허니플렛오렌지 | 2 | 2593 | 2024.04.11 | |
30580490 | 취미 | 파워울트락 | 6054 | 2024.04.11 | ||
30580489 | 인생 | 루리웹-0740014063 | 1717 | 2024.04.11 | ||
30580488 | 신체 | 혼노지학원장 | 1232 | 2024.04.11 | ||
30580486 | 인생 | 루리웹-2864252329 | 9 | 3819 | 2024.04.11 | |
30580484 | 이성 | 루리웹-6976863495 | 4386 | 2024.04.11 | ||
30580483 | 취미 | 改過自新 | 3191 | 2024.04.10 | ||
30580481 | 인생 | 루리웹-6138661341 | 1 | 2033 | 2024.04.10 | |
30580480 | 컴플렉스 | 예쁘고귀여운거좋아 | 1253 | 2024.04.10 | ||
30580477 | 친구 | 루리웹-5505641145 | 1 | 1554 | 2024.04.10 | |
30580476 | 취미 | 루리웹-9143957384 | 1422 | 2024.04.10 | ||
30580475 | 이성 | 퍼센트아라비카 | 1 | 4628 | 2024.04.10 | |
30580474 | 취미 | 루리웹-5630312606 | 939 | 2024.04.10 | ||
30580469 | 인생 | 역바니걸 니나브 | 2387 | 2024.04.09 | ||
30580468 | 인생 | 루리웹-7358968026 | 1555 | 2024.04.09 | ||
30580467 | 취미 | 신세계의악기 | 3 | 5977 | 2024.04.09 | |
30580466 | 인생 | ceramic | 2052 | 2024.04.09 | ||
30580465 | 신체 | 블랙워그래이몬 | 2705 | 2024.04.09 | ||
30580464 | 취미 | seeya_0 | 1 | 2623 | 2024.04.08 | |
30580463 | 인생 | 루리웹-0074361224 | 1922 | 2024.04.08 | ||
30580462 | 취미 | 브라독 | 1979 | 2024.04.08 | ||
30580461 | 인생 | 멋진빡상 | 2 | 2984 | 2024.04.08 | |
30580460 | 친구 | 뱃살꾸욱 | 1404 | 2024.04.08 | ||
30580458 | 학업 | 루행가봄 | 1714 | 2024.04.08 | ||
30580456 | 취미 | 이도시스템 | 2480 | 2024.04.08 | ||
30580454 | 취미 | 루리웹-0506978140 | 2158 | 2024.04.08 | ||
30580450 | 취미 | 잉어싸만코 | 1 | 992 | 2024.04.07 |
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)219.240.***.***
우선 낮에 커피나 카페인 들어간 음료 절대로 드시지 마세요 카페인은 깨는데 시간 엄청 걸려서 잠을 방해하는데 대개 이게 원인입니다 심하면 신경정신과 가시고 닥터 지시대로 하면서 수면제 먹으면 바로 잘 수 있어요 몇 번 그렇게 자다보면 바뀐 밤낮이 돌아옵니다
(IP보기클릭)119.197.***.***
달달한것, 커피 음료수 전부 거르시고 따뜻한 물을 꾸준히 드시고 하루에 잠이 안오면 밤새서 2일정도 버티시다가 밤 9시쯤 주무시면 5시간 6시간정도 잘겁니다. 그때부터 꾸준히 습관화 하시면 많이 좋아지실거 같아요
(IP보기클릭)175.113.***.***
(IP보기클릭)121.141.***.***
운동도 애매한 시간에 하면 아드레날린 안떨어져서 수면에 방해됩니다. | 24.03.28 21:31 | |
(IP보기클릭)183.100.***.***
(IP보기클릭)39.114.***.***
(IP보기클릭)121.145.***.***
(IP보기클릭)125.130.***.***
카페인 있는거 절대 안먹고 수면제 말고 멜라토닌 소량 복용하면 좋습니다. 그리고 자기 2시간전에는 핸드폰 같은거 피하고.
(IP보기클릭)220.117.***.***
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)61.83.***.***
(IP보기클릭)125.129.***.***
(IP보기클릭)59.10.***.***
(IP보기클릭)58.237.***.***
폭딸
(IP보기클릭)210.101.***.***
(IP보기클릭)122.46.***.***