[취미] 근래에 잠을 깊이 못자고 꿈을 자주꿉니다. 도움좀..

[pscss]

원래 과민성방광이 있어서 전에도 한 새벽 중반쯤엔 소변으로 깨긴했지만 이것과는 별개로 한 한두달전부터 자꾸 꿈을 자주꾸고 꿈 내용도 열에여덟은 그리 유쾌하지않은 내용이라 뒤숭숭하고 그러네요;;
이게 반복되다보니 아침 컨디션은 더 나빠지고 피곤하고..

잠에드는 시간 자체는 나름 빨리 드는거 같은데..
병원을 가본다해도 수면쪽은 검사자체도 되게 복잡한거로 알고있는데 

무슨병원 무슨과를 가야하는지도 잘 모르겠어서요..

[찢석열개동훈]

수면클리닉(신경과)

[pscss]

신경과로 가봐야겠군요.
감사합니다.

[죄수번호-2052922750]

병원에 가도 어디 지병이 아닌이상 할 말은 뻔해요 하루 활동량이 적거나 운동이 없는경우가 대부분인데 취침 전에 운동먼저 해보시죠

[pscss]

운동은 빠짐없이 꼭 하는데 이러네요..ㅜ

[죄수번호-2052922750]

정 애매하면 수면장애 관련도 신경과이니 한번가서 상담해봐도 괜찮을것같네요 단순하게 생활루틴의 문제일수도 있지만 다른 문제일수도 있어서

[경비대장]

이사가세요.
아니면 새 침대 바꾸세요
아니면 새 배게 바꾸세요.
아니면 침대 위치 바꾸세요.
아니면 머리방향 바꾸세요.
아니면 세제 바꾸고 이불 빠세요.

[이메누]

수면 문제가 아니라 당뇨 문제 일수 있어요... 내분비내과 가서 피검사 한번 해보세요..

[pscss]

당뇨 전단계 이기는한데 혈당이나 공복혈당이 거의 정상인 수준이라..

[고운말바른말]

묫자리 검사해보세요

[pscss]

뭐요???
그걸 왜 검사해요???
장난합니까??

[prisoner88]

해 떠있을 때 30분 이상 산책하면 효과 좋습니다. 흔해빠진 얘기지만 직접 효과를 체감해봤기에 추천합니다. 아침에 빨리 일어나서 하거나, 아니면 햇볕의 세기가 강한 한낮에 하거나 하는게 좋습니다.

[pscss]

직장인들은 대부분 사무실에 있을시간이군요.
쉽진않겠지만 노력해보겠습니다.

[prisoner88]

평일 출근시에는 점심시간에 식사후 10분 15분 정도 산책하는 수도 있고요. 굳이 30분이라는 정해진 시간을 채워야 하는건 아니니까요. 어쨌든 햇볕이 강한 시간대에 하는게 효과가 좋기 때문에 쉬는 날의 햇볕 강한 타이밍에 나가는게 중요하겠죠.

[무엘무엘무엘]

운동을 하시고 야식을 끊으세요 에너지가 남아서 몸이 잠을 거부하는겁니다

[pscss]

야식도 안하고 운동을 꽤 열심히 합니다..

[영영가는개불]

우울증도 염두해두셔야합니다 우울증생기면 잠을 거의 잘수없습니다 여러가능성을 열어두세요