[과학] 하루 10,000보 걷기는 잊으세요

[달빛아래 낯선이🎗]

하루 1만보 걷기 -> 60년대 일본 회사가 만든 것

하루 10분간 세 번 빠르게 걷기가 더 건강에 좋고, 실천도 쉬움.

출처 : http://newspeppermint.com/2018/02/01/m-10000/

[코스모스창고]

영국에서 이런 운동법 실험한거 다큐 시리즈도 있는데, 그거보면 진짜 일반인 운동에 있어서 사기당한 느낌듬...

근력 유지를 위해서 일주일에 3번 5분씩 빠르게 달리기 만 해도 된다고 함...-_-a

[☆★五德友☆★]

와....
오늘 하나 배워갑니다....

[스파르탄원원세븐]

정확하고 제대로 된 자세로, 목표한 근육 부위에, 확실한 자극을 주고
충분한 영양 공급과 휴식을 통해, 자극된 근육에 회복 시간을 주는 것.

운동시간이나 횟수 같은건 이 과정에서 나오는 부산물일뿐.

[내가니서장이랑다했어임마!]

하루 1만번 죤슨 흔드는게 차라리 낫겠다

[darkcrash]

식후에 10분 걷기는 당뇨병 환자에게도 매우 추천 되는 생활요법입니다.

식후 가파르게 올라가는 혈당을 걷기로 최대한 느리고 하게 고혈당 수치를 낮춰줍니다.

[MaineventMafia]

근데 30분 빠르게 걸으면 최소 6천보는 나오던데

[왕버러지3준이는엄마랑놀이문화중]

개인적으로 멍뭉이 때문에 반 강제로 운동을 하는데 ㅠㅠ
확실히 멍뭉이 키운 후로는 두통도 사라지고 감기도 안걸림.
산책운동 이거 은근히 효과가 좋음.

[홀리오더]

쓸데없이 오래걷는 것도 허리랑 무릎에 안좋음

[루리웹-3547071576]

댓글로는 다들 똑똑한 사람들임.

[064_2nd]

그럼 댓글만큼이라도 똑똑한 분들에게 좋은 지식을 알 수 있어서 좋은 거 아닌가요.

[루리웹-3547071576]

맞습니다.

그런데 댓글의 단점은.. 그렇다더라..라는 글들이 많습니다.
단순 개인적인 경험을 적은 글들도 많고요.

댓글에 그 근거나 관련 자료 글을 읽어볼 수 있도록 링크를 달아야
더 객관적이고 사실에 근거한 글이 되는겁니다.

그게 아니면 사람들은 그냥 댓글만 보고
아.. 그렇구나.. 자기가 관심있고 믿고 싶어하는 쪽으로만
글을 보고 받아들이기 때문입니다.

특히 단호한 글, 전문적인 문장과 길게 쓴 글일수록
사람들은 객관성, 사실여부와 상관없이 쉽게 믿어버리는 본성이 있습니다.

[여우할아버지]

내가 스마트워치로 재서 3개월간 1만보 걸어봣는데 살 하나도 안빠졌음 ㅅㄱ

[*서령희]

쳐먹는걸 덜드셔야죠

[여우할아버지]

아프다 고마해라 ㅠㅠ

[루리웹-3547071576]

개인만의 경험 1회를 일반화하는 것은.. 보통 평범한 인간의 본성입니다.

[루리웹-6722444885]

백수 건달도 아니고 어느 세월에 1만보씩 매일 걸어?
타바타 운동으로 10분 정도씩 하루 2번 운동하는게 낫지

[킬제든]

체중관리는 생각하지 마시고 건강을 위해서 걸어야 합니다.