운동가서 갑자기 장미란 선수가 예능에 나온게 생각났습니다. 데드리프트는 내리는 운동이라는 거인데 아무튼 재밋었습니다.
현역때 얼마나 무지막지하게 운동했으면 은퇴하니까 표준체중이 되었네요,.
그게 살이 아니라 다 근육이었구나..ㄷㄷ 세계 최고수준이란 것은 결코 쉬운 레벨이 아니다 라는 생각이 들었습니다.
아무튼 운동을 3대운동으로 해봤습니다.
제가 힘도 별로고 고중량은 스킬도 다르고 부상위험도도 다른거 같아서 못합니다.
그래서 봉 포함해서 스쿼트 50kg, 데드리프트 60kg, 밀리터리 프레스 30kg 총 저의 3대는 140kg 입니다.
벤치프레스는 안 포함한게 장미란 선수를 포함한 역도 선수들은 벤치프레스를 잘 안한다고 합니다. 그래서 저도 어깨프레스 해봤는데 정말 힘드네요
40kg는 아예 못 들겠는데 또 30kg는 적은 횟수지만 쉽게 듭니다.
정말 죽을 각오로 하면 3대 180kg 될거 같네요.
그래도 3대 200 근처는 되서 다행입니다.
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아닙니다. 지역에서 검색해봤는데 역도는 없고 크로스핏은 있더라구요. 하지만 헬스로 만족하려구요^^ | 25.12.20 11:17 | |
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