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[잡담] 스쿼트 하고 난 다음에 허리가 뻐근한데 [4]




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(IP보기클릭)220.118.***.***

나이들어서 PT받고 스쿼트 하다가 과도한 무게로 인해서 디스크가 탈출까지갔었는데, 적당한 무게로 오래하는걸 권장합니다..
20.08.12 22:32

(IP보기클릭)59.3.***.***

자세 문제 같아요
20.08.13 11:58

(IP보기클릭)210.210.***.***

호흡 문제일수도 있고. 허리 자체의 문제나 흉추, 골반, 둔근의 문제일 수도 있음.... 스쿼트 하고 난 다음에 허리가 아프면 당연 자세문제 겠죠...
20.08.14 15:15

(IP보기클릭)211.47.***.***

헬스장에서 하는 거라면 거기 있는 벨트마사지 기구(일명 덜덜이)로 허리 자주 풀어주면서 하세요
20.08.15 05:15


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