[질문] 식단조절시 단백질 보충제로 식사 한끼나 두끼 대체 가능한가요?

[지을이름이없삼]

요즘 식단조절 시도해보고 있는데 

신타6 로 저녁이랑 아침을 대체해도 괜찮을지 궁금해서요 

인터넷 뒤져 보니까 단백질 보충제 과다하게 장복시 간이나 신장에 무리가 가서 안좋을수 있다고 들었는데 

그양이 몸무게kg 당 2.5~3g 정도 라고 읽었거든요? 그런데

지금 만약 아침이랑 저녁을 다 단백질 보충제로 보충하게 된다면 한끼당 2스쿱 하루4스쿱 총 90g가량 되는 단백질을 섭취하게 되는건데

제몸무게가 보통 100kg전후 거든요 그러면 간이나 신장에 무리가 안가고 다이어트 가능할까 해서요 

직업상 몸도 움직이는 편이고 집에와서 운동하는 것도 있고 해서 하루 소모 칼로리는 3000이상은 되는거 같은데 

하루 2끼를 신타6로 때우고 점심도 조금만 먹게되면 하루 섭취 칼로리량이 1800 이하정도 될것 같은데 

이렇게 계속 섭취하면 어떨까요?

많은 답변 부탁드립니다

[지을이름이없삼]

음 본문에 잘못 쓴거 같은데[ 제가 체중KG당 2.5에서 3G 정도를 먹겟다는게 아니라
그정도를 과복용으로 보고 그정도를 먹으면 간이나 신장에 무리가 갈수 있다고 들었다는 거엿습니다
제가 2끼를 보충제로 대체하게 되면 섭취할 양은 1KG 당 1g 정도이고
그정도 양이면 간이나 신장에 무리가 갈런지 여쭤 본겁니다

[지을이름이없삼]

그러면 2회다 대체하는건 무리고 1회 정도는 가능하다는 말씀이신가요? 감사합니다.

[지을이름이없삼]

내

[vb곰우리dv]

근육량이 얼마나 되실지는 모르겠으나 지방연소는 그런식으로 이루어지지 않습니다.
적절한 혈당수치와의 승부를 보충제로 해결하기란 거의 힘들다고 보입니다만. 보충제로 끼니를 대신하시려는 시도가
시간의 없어서 라면 차라리 닭가슴살(외에 바나나 꿀 등)을 갈아마시는 쪽으로 권해드리고싶네요. 그게 아니라 단지
맛때문이라면 안됩니다. 단백질 섭취량은 운동능력 여하에 따라 일반인같은경우엔 체중*1.2~1.3정도에 속합니다만
운동 선수급들도 1.8정도를 하한선으로 둡니다. 이런 이론을 떠나서 방법 자체가 잘못됬네요. 삼시세끼 현미밥800g을 네번으로
200g씩 나누시고 야채에다 끼니당 단백질 30g정도로 맞춰서 드세요.