[질문] 운동을 어느정도 쉬면 근육 감량이 찾아오나요?

[딸딸왕 절킹]

시험공부로 요 이주일간 운동을 계속 쉬었습니다만,

어느정도 운동을 쉬어야 근육이 줄어들기 시작하나요?

계속 쉬니까 뱃살도 예전처럼 점점 나오는거같고 좀 불안하네요.

[월간하체]

솔직히 알 수 없는 부분이라고 생각하는데요
로이드로 약빨고 올린거 아니면, 먹는것만 잘먹어줘도 거의 안 주는거 같더라구요

[세상은11차원]

얼마나 오랫동안 운동했느냐에 다르겠죠. 물론 오랜 시간 운동한 사람일수록 근육 손실이 더딥니다.

좀 다른 얘기지만 골프 속담에 이런 말이 있습니다.
"하루를 쉬면 내가 알고 이틀을 쉬면 캐디가 알고 삼일을 쉬면 관중이 안다."

그냥 속담이라기 보다 진짜로 저렇습니다.
아무리 프로라 하더라도 며칠만 쉬어도 자세가 흐트러지고 지구력이 확 떨어지죠.
한번 떨어진 체력을 원상복귀 시키려면 심지어 일년이 넘게 걸리기도 합니다.

[루리웹-337431879]

차이는 있겠으나 대충 사람의 근육은 3일에 한번씩 발달하고 퇴보합니다. 미세하게 발달하고 퇴보하기 때문에 금방 느낄 수 없으나 ~사람들이 간혹 이런 말 하죠? 내가 옛날엔 날라댕겨는데~라고 그 옛날이란게 대충5 년~10년 정도.우스개 소리로 그런 말이 있어요.건강해지고 여자친구도 사귀고 싶다면 지금 당장 컴퓨터를 꺼라~라는..

[*스피노자*]

보통 운동능력감소는 2주 후부터 크게 시작되고 3달이면 운동 시작전 이랑 동일해진다고 알고 있습니다.