[잡담] 달리기 운동 이렇게 해도 상관없나

[Coffee&Taste]

달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐

50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데

이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?

[Jn2move]

ㅇ 나도 그렇게 시작했음

[루리웹-3709345722]

ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음
인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지

[루리웹-7231558436]

거리보다 분으로 하는게 낫긴함
1분 걷고 1분 뛰고
그렇게 30분이든 1시간 운동하고
익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고
이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음.
속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라