아침 운동후식 점심 저녁 이렇게 하루 4끼 먹고
닭찌 100g + 오이 반개 + 방토 5개 + 고구마 100g
75키로 -> 72kg (체지방 위주로 3kg가 빠짐 근손실 거의 없음!)
운동은 헬스 하루 2시간 정도 주 5일 분할운동함 (어깨 상체 하체 등등)
장점 : 체지방이 안빠지고 복부비만이었는데 1주밖에 안됐는데도 엄청 잘빠짐
피부가 좋아짐
단점 : 배고픔 , 이렇게 살아서 뭐하나 싶음 , 앞으로 7주가 더 남았다는게 허망함 ,
생전 보지않던 먹방 유튜브를 전부 다 보고있음
삼시세끼 차승원오빠가 해주는 밥 먹고싶음
제발 그냥 밥 먹고싶음
개빡치고 힘도 안나서 운동할 힘도 없어요 하는데 막상 하면 운동 잘함 이것도 빡침
세상 모든게 빡침
스트레스 받는거보다 먹는게 낫지않나? 자기 합리화가 매일매일 머릿속에 생각남
유머는 앞으로 여기서 고구마가 점점 빠지고 7주가 남았음
갸아아악
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없음 그냥 건강때메 PT받고 운동하고 있었는데 갑자기 관장님이 나의 마른 비만이 걱정된다며 식단을 저렇게.. 바꿔버렸어 갸아아악 ㅠㅠㅠ | 24.05.22 13:49 | | |
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요요조심 메모.. | 24.05.22 13:49 | | |
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관장님 왈 65래요 제가 마른비만이라 배만 뽈록해서 5개월차라 산부인과 다녀야될판이라 | 24.05.22 13:49 | | |
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