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[유머] 한 달 10kg 빠지는 식단.jpg [95]
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좋은 거 잘 챙겨먹는 거라. 어렵..
(IP보기클릭)118.37.***.***
이래서 저소득층의 식단이 인스턴트와 가공식품에 집중되어 있는 이유가 있다고 하던...
(IP보기클릭)118.129.***.***
딱 두달까진 효과 직빵임 다만 이후 빠지는 속도가 너무 더디게 빠지고 안정기 찾아오면 그 이후론 안빠짐
(IP보기클릭)180.67.***.***
정체기 오는건 운동도 마찬가지임..
(IP보기클릭)123.142.***.***
저거 치아시드라는거 광고하는거 아님? ㅋㅋㅋ 30분 뒤에 홈쇼핑에서 치아시드 광고할 듯 ㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)172.224.***.***
그래서 저탄고지 다이어트를 옛날에 황제다이어트라고도 하지 않았나
(IP보기클릭)114.70.***.***
텅-텅
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텅-텅
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좋은 거 잘 챙겨먹는 거라. 어렵..
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딱 두달까진 효과 직빵임 다만 이후 빠지는 속도가 너무 더디게 빠지고 안정기 찾아오면 그 이후론 안빠짐
(IP보기클릭)180.67.***.***
izuminoa
정체기 오는건 운동도 마찬가지임.. | 24.05.24 16:17 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
몸이 익숙해지는 거더라고. 식단조절로 살이 10kg가까이 빠지다가 어느순간 정체되던데 그 상태에서 운동 병행하면서 식단을 유지 안하면 그냥 살이 찌더라. 사람들 말로는 그 상태에서 몇주 몇달 지나면 다시 살이 빠진다고는 하던데 난 요요가 와서 체중이 그대로야 ㅎㅎ | 24.05.24 16:19 | | |
(IP보기클릭)49.175.***.***
사실 그 정체기가 자신의 정상적인 몸무게아님? 저런 건강식이 거의 식사 라고 할수있는 기본값인데 | 24.05.24 16:33 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
꾸준하게 안했겠지 | 24.05.24 16:33 | | |
(IP보기클릭)118.129.***.***
BMI는 자기 정상무게를 키-110으로 보는걸.. | 24.05.24 16:34 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
반년간 변화가 없으니까 지치더라고. 거기다가 급격한 변화로 인해 스트레스를 많이 받다보니.. 입이 터져버림. | 24.05.24 16:50 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
애초에 방송용 대부분 ppl첨가되 구라라고 보면 됨. 저렇게 살뺄수 있지.. 님 말처럼 안정기 온다해도 거기까진 빠지니까.. 문제는 뭐? 평생 저래 먹을거 아니면 저러면 안 됨.. 결국은 자기가 원래 먹는 방식에 양을 줄이고, 운동을 해야지. | 24.05.24 17:39 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
내가 저런 저탄고지 이딴 개소리 하는 방송 나올때마다 계속 하는 말인데, 세계에서 비만율 최하위 권 두나라(한국 일본)가 주식이 탄수화물임. 그리고 탑급이라는 중동 미국 보면, 먹는 내용을 떠나서 그냥 많이 먹음... 존나 저렇게 먹으면 뒤지는거 아님?싶을 정도로 먹는다. | 24.05.24 17:41 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
솔까 어떤 음식을 먹든 먹는거에 저 정도 관심을 기울이고, 몸을 관리하기 위해서 먹는다? 살 안 찜. 보통 대부분의 사람들이 살찌는 이유는 관리를 안하는 거지... 살이 좀 쪘네, 덜먹어야 겠네가 안되잖아. | 24.05.24 17:47 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
인슐린과 랩틴을 정상 수치로 돌려 먹고 싶은 생각을 줄여주는 식단임 대부분의 비만은 호르몬 문제임 | 24.05.24 18:08 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
그니까 다른 것들도 관리하면 충분히 된다고... 저것만 특출난게 아님.. | 24.05.24 18:31 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
저만큼 신경쓰고 관리하면서 적게 먹어도 살찌면, 뮤턴트지. | 24.05.24 18:32 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
그러니까 저 식단이 무슨 문제라도 ???니가 말하는 관리중에 하나인데 뭐가 문제임 ? | 24.05.24 18:34 | | |
(IP보기클릭)128.134.***.***
간 박살 나는거 아녔어 ? | 24.05.24 21:35 | | |
(IP보기클릭)118.37.***.***
이래서 저소득층의 식단이 인스턴트와 가공식품에 집중되어 있는 이유가 있다고 하던...
(IP보기클릭)211.234.***.***
미국에서 비만율이 높은 이유지 | 24.05.24 16:16 | | |
(IP보기클릭)220.85.***.***
마이피에 12년전에 쓴글임 운동하면서 먹는 갖가지 채소들, 단백질원, 견과류, 각종 보충제 및 영양제들... 매번 구입할 때 마다 느끼는거지만 가격이 만만치가 않습니다. 맛을 포기하고 대량 구매해서 단순하게 꾸역 꾸역 먹으면 조금 낫지만 레시피를 다양하게하고 맛의 비중을 높이면 그에 비례해서 가격은 올라가죠. 채식 및 웰빙식보다 인스턴트 및 패스트 푸드를 먹는게 상대적으로 배가 부르면서 가격이 저렴한거 같습니다. 예전 보릿고개처럼 정말 먹을게 전혀 없어서 살이 빠지는 시대는 아닌지라 요즘은 가난한 사람들이 살이 찌고 잘사는 사람들의 몸이 슬림하고 보기 좋아지는게 맞는거 같네요. 비만이란게 예전엔 부유하고 게을러서 생긴다는 인식이었는데 이젠 그 부분에서 어느 정도는 재정의가 필요한 시점이 되지 않았나 싶습니다. | 24.05.24 17:26 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
미국 비만율 높은건 가공식품 문제도 있긴 한데, 일단 너무 많이 먹음... https://zigzagworld.tistory.com/60 여기보면 알겠지만, 비싸고 싸고를 떠나서 일단 섭취 칼로리가 미국이 넘사임.. 물론 가공식품이 부피대비 칼로리가 높은건 맞는데, 그걸 감안해서 적게 먹으면 그정도까지 개판이 되진 않음.. 그냥 일단 존나 많이 먹음. | 24.05.24 17:45 | | |
(IP보기클릭)49.171.***.***
(IP보기클릭)211.171.***.***
저거 효과 좋음. 아무말 아님 | 24.05.24 16:27 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
다 ppl 개소리임. 효과가 있다고 하는데, 어떤 음식이든 저정도 관리해서 먹으면 살 안찜. | 24.05.24 17:46 | | |
(IP보기클릭)221.147.***.***
(IP보기클릭)59.25.***.***
(IP보기클릭)172.224.***.***
그래서 저탄고지 다이어트를 옛날에 황제다이어트라고도 하지 않았나
(IP보기클릭)118.129.***.***
고인돌 다이어트 니 뭐니 하면서 다 비슷비슷함 탄수화물 안먹는거 | 24.05.24 16:18 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
다 ppl 개소리임. 효과가 있다고 하는데, 어떤 음식이든 저정도 관리해서 먹으면 살 안찜. | 24.05.24 17:45 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)121.152.***.***
(IP보기클릭)218.209.***.***
(IP보기클릭)222.111.***.***
(IP보기클릭)123.142.***.***
저거 치아시드라는거 광고하는거 아님? ㅋㅋㅋ 30분 뒤에 홈쇼핑에서 치아시드 광고할 듯 ㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)115.138.***.***
치아시드는 한참 옛날부터 유행하던거기도 하고 미국이나 유럽에서 다이어트 식품으로 요거트 토핑 단골재료임 | 24.05.24 16:23 | | |
(IP보기클릭)115.76.***.***
뭔가 치아바타가 생각나는 이름이네 | 24.05.24 16:24 | | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)125.7.***.***
착한말만해용
골든 정답~! | 24.05.24 16:27 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
착한말만해용
한번에 3키로 인가요? 걷다뛰다 3키로 인가요? | 24.05.24 16:32 | | |
(IP보기클릭)1.223.***.***
착한말만해용
군대에서 3키로 뛸때 10몇분 정도 나왔는데 그거로 살빠지나? 유산소는 30분은 해야 그때부터 효과 있다던데 궁금 | 24.05.24 16:32 | | |
(IP보기클릭)1.221.***.***
몇분 부터 그런거 없음... 그냥 15분이더라도 매일매일 꾸준히 하는게 중요함 | 24.05.24 16:35 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
착한말만해용
내가 매일 10k뛰어도 안 빠짐 ㅋㅋㅋ 간식 먹으면 찜 식단 없이 고작 하루 3km로 30키로 빠지면 노벨상 감이다 | 24.05.24 18:16 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
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(IP보기클릭)101.235.***.***
이런거 생각하면 어릴때 적당히 간식의 당도 좀 먹어줘야 췌장이 발달하지않을까 싶음 | 24.05.24 16:23 | | |
(IP보기클릭)218.48.***.***
(IP보기클릭)1.231.***.***
(IP보기클릭)59.1.***.***
(IP보기클릭)211.171.***.***
그건 단백질 많이 먹을 때 문제지. 저건 지방식이라 괜춘 | 24.05.24 16:31 | | |
(IP보기클릭)175.194.***.***
(IP보기클릭)106.243.***.***
(IP보기클릭)183.102.***.***
(IP보기클릭)1.241.***.***
(IP보기클릭)39.7.***.***
ㅂㄷㅂㄷ 부랍다 | 24.05.24 17:00 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
(IP보기클릭)211.226.***.***
말이 저탄고지지 탄수화물을 될 수 있으면 단백질이랑 지방 위주로 바꾸라는거긴함 다만 가격도 가격인데 무엇보다 탄수화물은 우리가 에너지원으로 가장 빠르게 바꿀 수 있는 효율 좋은 재료인데 그게 안들어오니까 오래하면 몸에 안좋음 | 24.05.24 16:26 | | |
(IP보기클릭)218.52.***.***
그럼 죽어. 토끼 고기가 저지방 고단백 음식인데 그것만 먹다가 죽는 사람이 한둘이 아님 | 24.05.24 17:38 | | |
(IP보기클릭)112.162.***.***
(IP보기클릭)218.157.***.***
(IP보기클릭)211.171.***.***
스트레스는 없지 배 부르게 먹는데 | 24.05.24 16:32 | | |
(IP보기클릭)175.198.***.***
탄수화물을 줄이는건 상당히 스트레스야. 단백질과 지방으로 배를 채워도 탄수화물이 없으면 날이 갈수록 만족도가 뚝뚝떨어짐 | 24.05.24 16:52 | | |
(IP보기클릭)211.171.***.***
그건 사람에 따라 다른듯. 항상 배고프게 있느냐 VS 탄수화물은 안먹느냐 니까 | 24.05.24 16:53 | | |
(IP보기클릭)121.159.***.***
(IP보기클릭)180.80.***.***
(IP보기클릭)124.50.***.***
젊고 건강한 상태면 모르겠는데 나이먹고 그짓하면 골로가기 딱좋음 | 24.05.24 16:26 | | |
(IP보기클릭)183.98.***.***
(IP보기클릭)183.98.***.***
사실 저 사람이 돈 많이 쓴거지 돈 덜 쓰고도 얼마든지 가능하긴 해 | 24.05.24 16:25 | | |
(IP보기클릭)211.171.***.***
이게 정답. 계란 2개 스팸 절반 다져서 기름 넣고 볶으면 싸게 먹을 수 있음 | 24.05.24 16:34 | | |
(IP보기클릭)180.64.***.***
(IP보기클릭)110.46.***.***
(IP보기클릭)118.129.***.***
아이스휴지모자
상관없음 걍 탄수화물만 안먹어도 됨 | 24.05.24 16:34 | | |
(IP보기클릭)125.129.***.***
(IP보기클릭)211.60.***.***
마요네즈 핵심은 노른자와 기름임 흰자는 될 수 있으면 안 넣는게 집에서는 실패 확률을 확 낮출 수 있는 지름길임 | 24.05.24 16:31 | | |
(IP보기클릭)112.216.***.***
(IP보기클릭)118.129.***.***
중요한건 저탄 이니까 | 24.05.24 16:35 | | |
(IP보기클릭)112.216.***.***
그럼 그냥 저탄수화물 식단이라 말하면 됨. 저탄고지 신봉자들 보면 어디 핀트 나가있는게 그런거임. 식단 보면 저탄고지 아니고 기존에 있던 고단백 식단이나 저탄수화물 식단으로 먹고 있는데 자기는 저탄고지 한다고 새롭고 대단한걸 행하고 있는 거 마냥 굼. 진짜 저탄고지 식단 하는 사람 본적 없음. | 24.05.24 16:37 | | |
(IP보기클릭)118.129.***.***
팔레오 다이어트 소개된게 벌써 10년도 넘었음 애초에 새로운것도 아냐 | 24.05.24 16:40 | | |
(IP보기클릭)221.149.***.***
(IP보기클릭)218.55.***.***
(IP보기클릭)114.205.***.***
(IP보기클릭)115.138.***.***
대용량 고기 츄라이 츄라이, 요건 꽃등심 원육인데, 손질할게 별로 없어서 좋음.
(IP보기클릭)14.161.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)220.85.***.***
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