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(IP보기클릭)211.204.***.***
대머리됐어?
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와 3달만에 ㄷㄷ 인간승리다 ㄷㄷ
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수고했어 내일부터 시즌2 시작하자 50kg 가즈아
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나도 100키로 였을 때 72까지 뺐었는데 전역하고 나서 바로 복구 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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잘못넣었어용
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네?
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독하넘 ㄷㄷ
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대머리됐어?
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잘못넣었어용 | 25.10.01 19:11 | | |
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와 3달만에 ㄷㄷ 인간승리다 ㄷㄷ
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MANGOMAN
나도 100키로 였을 때 72까지 뺐었는데 전역하고 나서 바로 복구 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.10.01 19:11 | | |
(IP보기클릭)124.48.***.***
수고했어 내일부터 시즌2 시작하자 50kg 가즈아
(IP보기클릭)49.164.***.***
네? | 25.10.01 19:11 | | |
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TS 가자는거임 | 25.10.01 19:14 | | |
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키 150 몸무게 40 기대하겠습니다 | 25.10.01 19:19 | | |
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(IP보기클릭)222.106.***.***
독하넘 ㄷㄷ
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대답하기 미묘한데 큰일은 2번이상 간적 없네요 | 25.10.01 19:22 | | |
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식단이랑 운동했습니다. | 25.10.01 19:19 | | |
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단백질 드링크도 마셨네용 | 25.10.01 19:21 | | |
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열심히했네... 축하해!!! | 25.10.01 19:14 | | |
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근데 좀 너무 과속으로 뺀감이 잇어서 요요 올 수 있으니 근력운동+ 식단조절 꼭해! | 25.10.01 19:15 | | |
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3끼를 먹는다 밥량을 줄이고 반찬은 늘려도 상관없다. 7시이후 아무것도 먹지않는다 군것질을 줄인다 하루 유산소 1시간이상 운동한다. 끗.. | 25.10.01 19:20 | | |
(IP보기클릭)117.111.***.***
참고로 난 105에서 80까지 2년걸려서 빼고 2년유지했다가 다시 90근처로 쪄서 78까지 3달만에 뺌 경쟁하는 모임 들어가면 더 효과적 | 25.10.01 19:21 | | |
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난 거의 비슷한데 운동만 못함 이게 큰가? 키 185 무게 96에서 91까진 내려가던데 거의 한달동안 여기서 왔다갔다하네 | 25.10.01 19:23 | | |
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운동이 반 필수적임 그리고 키가 있다보니까 그런것도 있고 | 25.10.01 19:24 | | |
(IP보기클릭)59.25.***.***
세상에서 젤 싫은게 운동인데 ㅠ ㅠ 건강선발대 유게이 고마워! | 25.10.01 19:29 | | |
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오늘만 쉬고 내일부터 유지 계획으로 들어갈려고요. | 25.10.01 19:20 | | |
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참고로 요요가 오든, 그걸 막기 위해 운동을 하든. 다이어트 직후에는 어느정도 살이 좀 찔수밖에 없음. 망가진 몸이 회복되면서 오르는것도 있고 하니까. 그러니까 좀만 더 빼자. 가속 붙어서 금방임 진짜. 내가 살 빼고 운동할때 빡세게 안한게 한이 남아있는 사람이라 그래. 나랑 똑같이 후회할까봐. | 25.10.01 23:11 | | |