요새 체력이 부족한거같아서 하루에 100개씩 푸쉬업을 하려고 유튜브에서 본대로
20회 / 20회 / 15회 / 15회 / 10회 / 10회 / 10회 휴식 : 40초~45초 루틴으로 매일매일 푸쉬업을 하는 중인데
처음엔 20회 / 20회 까진 할만해도 15회대 부턴 팔이 끊어질거같이 아프고 힘들었는데
2주일째인 지금은 두번째 10회 (총 90회)까진 무난무난하게 할 수 있게됨
근력이 생각보다 금방금방 늘어서 내 스스로도 놀라는 중
조만간 횟수를 조금씩 늘려도 될듯함
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그정도면 무릎을 붙이고 하는거부터 시작하면 좋다고함 | 25.02.10 23:08 | | |
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무릎을 땅에대고 하기. 그것도 안되면 벽을 미는것부터 | 25.02.10 23:08 | | |
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근육에 비해 몸이 무겁군 ㅠㅠ | 25.02.10 23:09 | | |
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아항 꿀팁 감사요! | 25.02.10 23:09 | | |