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보디빌딩에서 포징은 매우 중요한 요소임
물론 포징으로 드러나는 모양으로 점수를 매기지만
또 포징을 어떻게 취하나에 따라서 본인의 강점을 강화하거나 약점을 감추는등 단순 폼잡는다 수준을 넘어서 중요한거임
왼쪽 장성엽 선수의 경우 새 코치 받고, 이번에는 각잡고 준비했지만 한국대회 3위했던 선수가 뉴욕프로 2위 한거에는
대회전에 포징 관련 코칭을 받은게 나름 효과가 컷다고 함
여튼 포징도 일단 아무렇게나 하는게 아니고 기준이 있는데
1. 라인업
정식 포즈라기 보단 먼저 스테이지에 오르면 취하는 포즈임
중요한건 광배를 쫙 펴줘서 도드라지게 해야함
2. 프론트 더블 바이셉스
우리가 익히 취하는 그 이두 강조하는 포즈
이두근이 제일 중요하지만 그외 전면, 하체, 삼두등 다양한 근육을 평가함
3. 프론트 랫 스프레드
전면 광배와 가슴근육을 강조하는 포즈
주로 할때 가슴을 들어올리는 선수들이 많음
4. 사이드 체스트
덤최몇으로 유명한 그 사이드 체스트 자세
이름 그대로 옆라인과 흉근을 집중적으로 보지만
단순 그거뿐만 아닌 앞 자세들이 전면부의 평가라면 측면부 평가라 보면 됨
5. 백 더블 바이셉스
그 동안 포즈가 전면부 위주면 후면부를 보는 포즈
당연히 후면 이두, 등, 하체, 둔근등 후면부 대다수가 매우 중요함
6. 백 랫 스프레드
이쪽도 비슷은 하다만 등근육 사이즈를 얼마나 키웠는지, 신축성이 어떤지 보는 포즈
속칭 프레임이 넓다, 등빨좋다 할때 이 포즈 하면 확 느낌이 옴
7. 사이드 트라이셉스
유일하다 할정도로 삼두근을 강조하는 포즈
솔직히 볼때마다 뭔가 수줍어하는 느낌의 포즈라 보디빌딩에서 개인적으로 제일 뭔가 안어울리는 포즈같음...
8. 앱도미널 앤 타이
모든 자세중에 복근을 제일 강조하는 자세
어째 포즈만 보면 복근 강조보다는 뭔가 남성 스트립에서 많이 쓰이는.. 그런 자세쪽이긴 한데
반대로 그만 무언가 강조를 한다는 거일듯
9. 모스큘라 포즈
몸을 가운데로 압축해서 전체적 근질을 드러내는 포즈
데피랑 사이즈 제대로 못채우면 하면 오히려 더 빈약해보이는 포징이라
보디빌더들 자신감을 드러내는 포즈
자유 포징이나 중간중간 자기 어필할때 많이 하는 포즈기도 함. 특히나 공간을 제일 적게 쓰기도 하고
그리고 가끔 단체에서 세부적으로 포즈를 달리하거나
라인업에서 백, 사이드가 추가될때도 있고
클래식 피지크는 여기서 2,4,5,8번 + 9번을 제외한 자유포즈로 평가를 함
그리고 마지막으로 개인 포즈때 이것만이 아닌 자유 포징 타임이 있는데
보디빌딩이 스포츠가 아닌 엔터테인먼트적 요소가 강하거나 아니면 그자체로 보다보니
이 자유포징도 중요해서 이걸로 또 인기를 끄는 케이스가 있음
일단 업계에서는 탑으로 꼽혔던 카이 그린 같은경우 본인이 춤을 잘추기도 해서
사실상 하나의 스트리트 댄싱급의 포징을 보이는 편임
더더욱이 이쪽이 약물로 인한 몸에 무리가 많아서 스텝 잘못밟고 무릎 부상 입은 선수들이 수두룩한거 생각하면
카이 그린의 내구성과 유연성은 가히 미친 수준
그리고 자유 포징 한정으로 IFBB 프로가 아닌데도 세계적 명성을 가진 선수가 있는데 바로 황철순임
원래 보디빌딩 입문전 비보이를 했고, 황철순이 뛰었던 머슬매니아가 IFBB에 비하면 덜한 사이즈를 요구했고
특히나 포징에 많은 점수를 주다보니 본인도 그 덕을 봤다 할정도로 포징에 한해서는 역대급 선수중 하나로 꼽히는편
여성부까지 다룰려 했는데 이거도 생각보다 길어져서 그건 나중에...
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사이도 체스트! | 22.06.14 16:42 | | |