[잡담] 좌측 둔근 측면?이 저린데

[관심충]

이거 왜 때문

허리는 안 아픈데 

유연성 부족인가..

[북극곰-732]

바벨돼지는 알지 않을까?

[관심충]

[-항공모함-]

자세 안좋아서

[-항공모함-]

스트레칭해

[-항공모함-]

서있거나 하는 자세등에서도 자세이상으로 척추쪽에서부터 잘못되서

엉덩이 아래 신경이 눌리거나할수있뜸

스트레칭이 갑이다

[관심충]

그건 맞음 오래 앉아있으니까 저려

[한무제 유철]

약한놈

[관심충]

[제3사도]

경험으로는 실생활에서는 둔근 측면을 더 많이 사용하고 빨리 피로해졌음
의식적으로 후면을 많이 사용하도록 해야 하는데 쉽지않음

[-항공모함-]

답없어 운동으로 균형맞춰야함

[관심충]

괴롭다..

[관심충]

운동은 꾸준히 함 ㅋ

[-항공모함-]

필요한 부위 근력운동해야 한다는뜻이였는뎅....

균형 어긋난거라 재활에 가까웡

[관심충]

데드 스쿼트 풀업 등 전신운동 위주로 해서 근력운동이 부족한 건 아닐 듯

[-항공모함-]

그니까 근력은 넘치는데

근육밸런스가 문제라 아픈거 같은데

너무 운동해도 아플수있뜸

[관심충]

좀 쉬면서 재활을 해야겠네;;
강박적으로 하면 안 되겠다

[-항공모함-]

재활 pt상담받는게 좋을껄?

[-항공모함-]

그전에 의사 소견 떼오고

[관심충]

[곳도만]

좌골신경통 같은데??

[곳도만]

섣불리 운동하다 허리 븅 ~ 될 수도 있으니 정확하게 검진 받고 운동이든 뭐든 해라

[관심충]

디스크라고 하기엔 허리는 1도 안 아픈데 흠

[관심충]

운동은 아까도 하고 왔지

[곳도만]

좌골 신경통 통증 부위니 참고해

[관심충]

불편한 자세로 앉아있으니까 신경이 눌리나보네

[곳도만]

저거 무식하게 운동 치다가 잦 된다. 척추 신경이 마르고 찌꺼기가 원활하게 순환 되어서 씻겨 나가지 못하다 보니 당장 통증이 둔근 부위에 나타나는 거지 허리가 이미 작살날 징조를 보이는 건데 일단 증상이 지속 되면 병원 진료부터 받아

[관심충]

[곳도만]

통증이 지속 되었을 때니깐 당분간 운동은 스트레칭 위주 운동만 하고 중량 멀리하고 추이를 계속 지켜봐

[관심충]

웨이트는 쉬고 걷기나 좀 해야겠다

[-항공모함-]

음 병원이 우선이고

혹 경락마사지 함 받아봐

[곳도만]

일단 통증의 지속도를 계속 지켜보고 걷기의 경우도 굉장히 공부를 많이 해야 하는 부분이니깐 덮어놓고 걷기만 하지말고 공부를 병행해서 하길 바라