95키로에서 현재81.8키로 까지 혼자서 뺐습니다. 헬스장안가고 걷기,달리기(하루 5~10km) 줄넘기 3000개씩하고 근력운동?은 유튜브에 복근운동 검색해서 보면서 따라해서 3개월만에 저정도 빠진것 같아요 근데 문제는 배랑 가슴이 안들어 가요ㅠㅠ 이건 헬스장가서 상담하고 운동하는 방법밖에 없나요? 아님 다른 방법이 있나요?
본문
[컴플렉스] 다이어트 어떤 식으로 해야될지 고민이네요... [15]
루리웹-6312238002
(5265811)
출석일수 : 69일 LV.3
27%
Exp.추천 2 조회 3018 비추력 242
작성일 2019.10.05 (01:29:48)
IP : (IP보기클릭)175.215.***.***
추천 2 조회 3018 댓글수 15
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
8628262 | 인생 | 장난 & 잡담 게시물에 대해서는 징계 조치 하겠습니다. (46) | 루리 | 85 | 497823 | 2009.05.05 |
30557091 | 컴플렉스 | 불속성호구 | 2 | 2484 | 2019.10.29 | |
30557054 | 컴플렉스 | 댕댕이안구파 | 1 | 5026 | 2019.10.27 | |
30556939 | 컴플렉스 | 알레한드로 코너 | 1 | 2368 | 2019.10.21 | |
30556852 | 컴플렉스 | 불속성호구 | 1 | 8247 | 2019.10.17 | |
30556798 | 컴플렉스 | 서련앓이 | 13 | 7036 | 2019.10.15 | |
30556768 | 컴플렉스 | 불속성호구 | 1 | 2552 | 2019.10.14 | |
30556677 | 컴플렉스 | 알케이데스 | 1 | 3351 | 2019.10.10 | |
30556633 | 컴플렉스 | Zakuman | 1 | 4945 | 2019.10.08 | |
30556595 | 컴플렉스 | 덕담빌런 | 6 | 8597 | 2019.10.07 | |
30556568 | 컴플렉스 | 루리웹-6312238002 | 2 | 3018 | 2019.10.05 | |
30556503 | 컴플렉스 | Zakuman | 1 | 2212 | 2019.10.02 | |
30556501 | 컴플렉스 | 불속성호구 | 1 | 4558 | 2019.10.02 | |
30556498 | 컴플렉스 | 루리웹-7860165963 | 2 | 2338 | 2019.10.01 | |
30556452 | 컴플렉스 | LEE나다 | 4 | 6312 | 2019.09.29 | |
30556436 | 컴플렉스 | 웃으며겨자먹 | 17 | 7160 | 2019.09.29 | |
30556423 | 컴플렉스 | 프레스턴가비 | 1 | 2487 | 2019.09.28 | |
30556422 | 컴플렉스 | 플라워즈 | 3 | 3062 | 2019.09.28 | |
30556327 | 컴플렉스 | 루리웹-7131522764 | 1 | 5710 | 2019.09.23 | |
30556303 | 컴플렉스 | 불속성효자 | 1 | 3319 | 2019.09.23 | |
30556300 | 컴플렉스 | 점수 | 2 | 3891 | 2019.09.22 | |
30556039 | 컴플렉스 | 댕댕이안구파 | 2 | 3820 | 2019.09.09 | |
30555948 | 컴플렉스 | 다크누와르블랙슈바르츠 | 1 | 2131 | 2019.09.06 | |
30555817 | 컴플렉스 | 루리웹-1894476635 | 1 | 4631 | 2019.08.30 | |
30555626 | 컴플렉스 | 루리웹-7687258036 | 1 | 3111 | 2019.08.22 | |
30555594 | 컴플렉스 | 마피아88 | 1 | 13087 | 2019.08.21 | |
30555543 | 컴플렉스 | 루리웹-7087418285 | 1 | 6486 | 2019.08.18 | |
30555505 | 컴플렉스 | 식인달팽이 | 1 | 23567 | 2019.08.17 | |
30555393 | 컴플렉스 | 루리웹-0931575102 | 1 | 2598 | 2019.08.11 |
(IP보기클릭)121.175.***.***
3개월에 13키로면 충분히 잘 하고 있는거 아녜요??
(IP보기클릭)125.130.***.***
이미 엄청 빼신거 같은데요;;; 그리고 그정도 빠지셨으면 아마 정체기가 아닐까 생각됩니다.
(IP보기클릭)99.95.***.***
갑자기 다이어트로 살 빼면 피부만 남아서 덜렁덜렁거려요. 천천히 인내심 갖고 꾸준하게 운동하세요.
(IP보기클릭)175.116.***.***
배 나온건 내장지방이 낀거구요, 가슴쪽은 지방이 붙은걸수도 있지만 여유증도 충분히 의심가능하니 병원 진단을 받아보시는걸 추천드려요. 내장지방을 근육에 붙은게 아니니 운동으로 근육에 자극을 줘도 잘 안빠집니다. 지금 운동하시는 페이스를 조금씩 올리셔서 대사량을 높히시고 탄수화물과 지방류 식품을 많이 줄이시면 살빠지는게 보일겁니다. 움직이는것보다 먹는게 중요하니 식단을 열심히 짜보세요. 만약 피부가 울퉁불퉁하고 튼살이 올라온 상태라면 지방이 섬유화 된 것이기 때문에 (셀룰라이트) 다양한 운동을 복합적으로 해주셔야 합니다. 유산소운동 먼저 하셔서 신체를 활성화 시키고 관절에 무리가 가지 않는 선에서 근력운동을 중점적으로 해주세요. 이후 몸을 완전히 쉬어 준 뒤에 스트레칭이나 요가를 진행해주셔야 궅은 지방이 근섬유와 피부에서 풀어지면서 제거됩니다. 화이팅
(IP보기클릭)175.210.***.***
매일하는게 아닌가봐요 하루에 5~10키로 달리는데 안빠질수없습니다. 안빠진다면 더 꾸준히 해보세요
(IP보기클릭)175.116.***.***
배 나온건 내장지방이 낀거구요, 가슴쪽은 지방이 붙은걸수도 있지만 여유증도 충분히 의심가능하니 병원 진단을 받아보시는걸 추천드려요. 내장지방을 근육에 붙은게 아니니 운동으로 근육에 자극을 줘도 잘 안빠집니다. 지금 운동하시는 페이스를 조금씩 올리셔서 대사량을 높히시고 탄수화물과 지방류 식품을 많이 줄이시면 살빠지는게 보일겁니다. 움직이는것보다 먹는게 중요하니 식단을 열심히 짜보세요. 만약 피부가 울퉁불퉁하고 튼살이 올라온 상태라면 지방이 섬유화 된 것이기 때문에 (셀룰라이트) 다양한 운동을 복합적으로 해주셔야 합니다. 유산소운동 먼저 하셔서 신체를 활성화 시키고 관절에 무리가 가지 않는 선에서 근력운동을 중점적으로 해주세요. 이후 몸을 완전히 쉬어 준 뒤에 스트레칭이나 요가를 진행해주셔야 궅은 지방이 근섬유와 피부에서 풀어지면서 제거됩니다. 화이팅
(IP보기클릭)175.210.***.***
매일하는게 아닌가봐요 하루에 5~10키로 달리는데 안빠질수없습니다. 안빠진다면 더 꾸준히 해보세요
(IP보기클릭)121.138.***.***
(IP보기클릭)116.42.***.***
(IP보기클릭)125.185.***.***
(IP보기클릭)119.192.***.***
(IP보기클릭)121.175.***.***
3개월에 13키로면 충분히 잘 하고 있는거 아녜요??
(IP보기클릭)125.130.***.***
이미 엄청 빼신거 같은데요;;; 그리고 그정도 빠지셨으면 아마 정체기가 아닐까 생각됩니다.
(IP보기클릭)99.95.***.***
갑자기 다이어트로 살 빼면 피부만 남아서 덜렁덜렁거려요. 천천히 인내심 갖고 꾸준하게 운동하세요.
(IP보기클릭)58.231.***.***
(IP보기클릭)119.203.***.***
(IP보기클릭)121.131.***.***
(IP보기클릭)118.176.***.***
(IP보기클릭)119.56.***.***
(IP보기클릭)110.47.***.***