[잡담] 기초대사량만 먹기 도전중

[메이룬스 데이건]

일단 탄수를 극단적으로 줄여야한대서

닭가슴살, 계란 흰자, 오이, 귤, 견과류 소량, 요거트와 단백질음료등

여기에 마그네슘과 종합비타민 먹으면서

일일탄수화물 45g이내로 맞추고

단백질만 150g이상 섭취함

물론 장기간 하면 몸에 무리갈 수 있으니

1주일 하고 경과보고 2주하고 경과보고 피검사할 예정

얼굴이 붉어지고 몸에 열이나는 느낌임

케토시스상태에 접었다는 뜻이고

충분한 수분 섭취가 매우 중요하다고 함