점심 때 뭘 하든 세트자 붙은 음식 먹는 순간 바로 1500인데
게다가 그 와중에 단백질은 나이 먹어도 꼬박꼬박 체중*1.5배 쳐먹으래...
흑흑...
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[잡담] 30~40대 권장 칼로리가 2000~2400인 게 말이 되나... [10]
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출석일수 : 85일 LV.10
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작성일 2025.10.13 (22:45:23)
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2025.10.13 (22:45:23)
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우리가 모른다고 권장 칼로리가 늘어나지 않는다! | 25.10.13 22:46 | | |
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권장을 바꿔 | 25.10.13 22:47 | | |
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| 25.10.13 22:47 | | |
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한국인 평균 체중, 평균 BMI일 때라고 들었어! | 25.10.13 22:47 | | |
(IP보기클릭)211.197.***.***
애초에 드러누워서 숨만 쉬어도 1500은 그냥 쓰는데 2500~2800은 먹어야지 운동 좀만 해도 | 25.10.13 22:46 | | |
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정확히는 기초대사량*1.1이라더라 최소가 ㄷㄷ | 25.10.13 22:48 | | |
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크악 운동 안하기 vs 밥 안먹기... 자강두천이다 | 25.10.13 22:49 | | |