[유머] 당뇨 생기니까 많은 걸 알게 되네

[Delicious mango]

2형 당뇨 한정으로 얘기하는 거

1형 당뇨는 전혀 다른 병이라고 보면 됨

본인 첫 진단 당화혈 8.5

공복 150뜸

지금은 관리해서 공복 89~110 나옴

과일은 소량이라도 꼬박꼬박 먹어야 하고

(당연히 GI지수 낮은 과일만)

그 과일도 마라탕보다 혈당을 빨리, 많이 올린다는 걸

(당연히 탄수화물을 거의 다 뺀 마라탕)

(채소, 버섯 많이 넣고 고기 100g넣고 넓적 당면 2개 넣음)

혈당을 재보고 알았다

아니 그렇다고 전당뇨, 당뇨가 과일을 금식해야 한다는 건 아니고

오히려 전당뇨, 일반인은 당뇨로 안 빠지려면 과일 자주 먹어야 함

애초에 과일 많이 먹는다고 당뇨 걸리는 것도 아니고

나도 다른 환자들도 액상과당이나 신나게 마시다가 걸린 거지

과일은 오히려 멀리해서, 포만감이 적은 생활을 해서 걸린거니까

충격 받은 건 보통 사과 하나 먹으면

식후 MAX 150으로 뜨는데

마라탕(넓적면 2개 밖에 안 먹고 채소, 고기, 버섯 위주로 먹은)은

127밖에 안 나와서 그런 거

참고로 개인적으로 즐겨먹는 참치통조림250g+햇반잡곡밥210g이

식후 120대 초반 정도로 나옴

집 이사가면 식단을 연어스테이크 위주로 바꿔보려고 한다

고기, 생선이 가장 혈당이 안 올라가는데 고기는 고지혈증도 걱정되서 이것도 줄이려고 하거든

[(면정학)]

고급보디...

[Tanova]

힘내. 나도 살짝 위태위태해서 조심하고는 있지만 단거 엄청 땡길때를 못참겠더라

[삼손 빅]

사람마다 오르는수치가 달라서 초반이면 자주재가면서 식습관 무리없이 계속 유지할수있는수준을 찾는게 중요함

[Hells Bells]

식전에 방울토마토나 잎채소를 좀 먹어두면 도움이 됨

[루리웹-077777777]

ㄹㅇ 칼로리 거의 없고 섬유질 가득한 오이 잎채소 등등 먹고 밥먹으면 혈당 천천히 오르고 그사이에 운동하면 거의 안오름ㅋㅋㅋ

[Who.a.u?~~]

채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹는게 혈당 스파이크 방지에 도움됨

[김불손]

bmi 28에 터져서 10.8에 300갔다가
8개월만에 6.9 110찍고 2년간정체중
bmi도 떨어졌다 저게 내 비만도 리미터였나봄

[루리웹-5994867479]

당뇨라는게
소변에서 당이 나오면 그때부터 당뇨 시작이 아니라
소변에서 당이 나오기 시작하면 이미 갈데까지 간거더라

[다스혼]

평생 하루 2만보 이상 걷자
매일

[refu]

식전에 설탕 일절 안 들어간 무가당 땅콩버터 먹으면 꽤 도움됨.

[까무로]

여기에도 종종 댓글로 과일은 멸시해야 한다는 식으로 주장하는 애들 보고 어이가 없었는데 ㅋㅋ
과일에 들어 있는 과당이 몸에 안 좋으니까 절대 먹으면 안 된다고 ㅋㅋ
과일에 과당만 들어있겠냐 다른 영양소는 어떻게 할거냐니까 영양제로 채우면 된다고 나참..
인간이 영양제로만 살 수 있으면 지금 과일이나 채소를 뭐하러 팔고 있냐
영양제는 바빠서 못 챙겨 먹는 사람들이나 먹는거지
건강 생각하면 평소에도 몸에 좋은 과일 챙겨 먹는 게 맞음

[소년君2]

아맞다 영양제도 잘보고먹어야하더라 간 조질수도 있어서

[완전꽃미남]

비싸

[izum]

2형은 조절하면 완치인거야 아니면 평생관리인거여?

[refu]

평생 관리. 마지노선이 당뇨 전단계 시점인데
넘어가면 평생 관리 해야함.

[잇힝읏흥]

췌장이 한번 성능이 떨어지면 복구가 안됨
평생 관리해야함

[고기가 좋아]

팁인데 마요네즈는 혈당에는 크게 영향 안줍니다.
물론 살은 찌니 많이 섭취는 하지 마시고 가끔 심심하실때 드셔도 된다 정도 인식해 두시면 좋습니다.

당뇨인이 말해준 겁니다.

[고기가 좋아]

그리고 식후 바로 걷거나 경보 30분 이상 하시면 굉장히 좋습니다.

허벅지는 단련 많이 하시고

잠은 8시간 이상 꼭 주무세요

[페퍼로니피자조아]

나 알리오올리오랑 토마토 파스타 다 만들어서 먹었는데
오히려 오븐치킨? 고기 이런거 먹고 다 적당량으로 먹었음

[루리웹-54057344]

요즘 연속혈당측정기 쓸만하드라

[하이 호]

나도 아빠 당뇨 왔다는거 듣고 액상과당 들어간거 싹 끊음...
제로가 짱이얏

[소년君2]

요즘 꼭 지키는게 있는데 하루 30분 운동하는거 당뇨 안걸리려면 하라고 하길래 2,3일에 한두번씩하다가 매일 30분은 운동하게됨 그냥 실내에 애니한편 때리며 자전거타는데 효과가 있는지 없는지는 잘모르겠지만......

[소년君2]

근데 하니까 허벅지는 튼튼해진거 같아서 좋다

[고기가 좋아]

그거 효과 큼 좋은거임

[소년君2]

다행이네용

[청밥없찐]

잉 2형이랑 1형이 달라? 지식이 늘었다

[루리웹-8922836781]

1형 - 인슐린이 안나옴 보통 유전적이거나 선천성
2형 - 인슐린이 작동을 잘 안함 보통 많이 먹어서 생김

[기가스웜]

시발 난 그저 맛있는게 먹고싶을 뿐인데 뒤질병에 걸린다고 하네
↗같은 몸

[루리웹-154154154]

나는 의사가 과일도 조심하라고 그랬는데 사바사긴할테니 뭐
무탄수를 각오한 저탄수식단을 몇달 하니까 정상치는 되더라

[새대가르]

너도 걸렸냐?;;되도록이면 안걸리길 바라는데 사람들이.힘내.

[모바일로댓글안쓰기 착하게놀기]

밥 빵 면 떡 과자만 끊어도 뭐 ...

[구경은싸움구경]

거꾸로 식사법 할 수 있으면 그 방법도 식후혈당 내려가니 ㄱㄱ

[Eagle_Owl]

그냥 식곤증이 심하고 과식을 즐기면 당뇨 걱정 해야 함.

[여리비내리는날]

질환있는사람들이 말하길 딴건 다 참는데 먹는거 참는게 진짜 힘들다고 고생이 많다 ㅜㅜ