개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 566738 | 2023.10.19 |
| 30618370 | 질문 | 윈11 듀얼모니터 해상도가 다르게 나오는데 같게 하는방법 없나요? (4) | 폭↗유↘ | 284 | 22:21 | |
| 1679 | 고스트 오브 요테이 | 이걸 못찿아서 하루종일 헤매고있네요 (1) | 청년다방 | 419 | 22:14 | |
| 9414835 | 파이널 판타지 택틱스 | 스팀판 캐릭터 주변 화면 깨진 현상. (3) | 변신로봇쵸파 | 403 | 19:55 | |
| 72638102 | 유머 | 문란상품권 | 2 | 194 | 20:12 | |
| 72638101 | 유머 | 웅히히 | 3 | 240 | 20:12 | |
| 72638100 | 잡담 | 루리웹-4287464456 | 6 | 226 | 20:12 | |
| 72638099 | 유머 | 지구별외계인 | 89 | 11653 | 20:12 | |
| 72638098 | 잡담 | 고스트 제스타 | 3 | 192 | 20:12 | |
| 72638097 | 유머 | 상어의 악마 | 3 | 167 | 20:11 | |
| 72638096 | 잡담 | 오오조라스바루 | 2 | 157 | 20:11 | |
| 72638095 | 유머 | 디바이드로끌려간NCR말년병장 | 3 | 155 | 20:11 | |
| 72638094 | 잡담 | Neo Venus | 2 | 123 | 20:11 | |
| 72638093 | 유머 | kaze1786 | 78 | 5739 | 20:11 | |
| 72638092 | 잡담 | 0M0) | 1 | 178 | 20:11 | |
| 72638091 | 유머 | 슬리핑캣 | 121 | 20:11 | ||
| 72638090 | 잡담 | 🕯불켬🕯 | 2 | 146 | 20:11 | |
| 72638089 | 잡담 | La[+] | 3 | 177 | 20:11 | |
| 72638088 | 게임 | 루리웹-2529073848 | 215 | 20:11 | ||
| 72638087 | 유머 | 검천 | 2 | 280 | 20:11 | |
| 72638086 | 잡담 | 김흐켠 | 116 | 20:11 | ||
| 72638085 | 잡담 | 마곡나룻 | 84 | 20:11 | ||
| 72638084 | 유머 | 하겐다즈아이스크림 만만세 | 5 | 182 | 20:11 | |
| 72638083 | 잡담 | NTR의 악마 | 59 | 20:11 | ||
| 72638082 | 유머 | 전국치즈협회장 | 5 | 199 | 20:11 | |
| 72638081 | 잡담 | 은시계 | 2 | 130 | 20:11 | |
| 72638080 | 유머 | 여우 윤정원 | 223 | 20:11 | ||
| 72638079 | 유머 | 대지뇨속 | 4 | 284 | 20:11 | |
| 72638078 | 유머 | 사격중지 | 4 | 398 | 20:11 | |
| 72638077 | 게임 | 라시현 | 15 | 1042 | 20:11 | |
| 72638076 | 잡담 | 새대가르 | 102 | 20:10 | ||
| 72638075 | 잡담 | 달빛붓꽃☄️🌸🐚 | 4 | 152 | 20:10 | |
(IP보기클릭)113.160.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
(IP보기클릭)221.154.***.***
(IP보기클릭)211.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)175.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)113.160.***.***
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)106.72.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
(IP보기클릭)116.127.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |