개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 566738 | 2023.10.19 |
| 30618370 | 질문 | 윈11 듀얼모니터 해상도가 다르게 나오는데 같게 하는방법 없나요? (4) | 폭↗유↘ | 213 | 22:21 | |
| 9430092 | 보더랜드 | F누르는 스킬이랑, F 꾹 누르는 스킬은 뭐가 행동 스킬이죠 (1) | 들풀같은 | 88 | 22:23 | |
| 1681 | 고스트 오브 요테이 | 북치는 사운드(적 출몰 신호) 질문 | 루리웹-7175592215 | 102 | 22:22 | |
| 72639526 | 잡담 | 하겐다즈아이스크림 만만세 | 100 | 22:16 | ||
| 72639525 | 유머 | 루리웹-9630180449 | 4 | 234 | 22:16 | |
| 72639524 | 유머 | 그리너스 | 31 | 8917 | 22:16 | |
| 72639523 | 잡담 | 공산주의 | 3 | 169 | 22:16 | |
| 72639522 | 잡담 | 쿠로사와다이아 | 155 | 22:15 | ||
| 72639521 | 잡담 | 책중독자改 | 85 | 22:16 | ||
| 72639520 | 잡담 | 루리웹-1597531891 | 3 | 262 | 22:16 | |
| 72639519 | 잡담 | 그냥남자사람 | 112 | 22:16 | ||
| 72639518 | 유머 | BeWith | 5 | 284 | 22:16 | |
| 72639517 | 잡담 | darkms | 3 | 94 | 22:16 | |
| 72639516 | 인방 | 평면적스즈카 | 17 | 1175 | 22:16 | |
| 72639515 | 게임 | 외계고양이 | 1 | 97 | 22:15 | |
| 72639514 | 인방 | 후미카X片思い | 3 | 75 | 22:15 | |
| 72639513 | 유머 | 익스터미나투스mk2 | 63 | 12322 | 22:15 | |
| 72639512 | 잡담 | Skullcrushers | 53 | 22:15 | ||
| 72639511 | 게임 | 야쿠아줌마헤으응 | 5 | 380 | 22:14 | |
| 72639510 | 잡담 | kimmc | 1 | 119 | 22:15 | |
| 72639509 | 잡담 | 뉴 | 2 | 193 | 22:15 | |
| 72639508 | 잡담 | 루리웹-4236529154 | 69 | 22:15 | ||
| 72639507 | 유머 | 강등된 회원 | 4 | 291 | 22:15 | |
| 72639506 | 유머 | 보추의칼날 | 47 | 7917 | 22:15 | |
| 72639505 | 자작그림 | junn814 | 60 | 2753 | 22:15 | |
| 72639504 | 잡담 | Holohawk👾🥀🚑 | 2 | 117 | 22:14 | |
| 72639503 | 감동 | chahee | 2 | 139 | 22:15 | |
| 72639502 | 잡담 | 대판백합러 | 1 | 69 | 22:15 | |
| 72639501 | 유머 | 피파광 | 4 | 302 | 22:14 | |
| 72639500 | 잡담 | 그냥행인👾 | 4 | 121 | 22:15 | |
| 72639499 | 잡담 | 야옹야옹야옹냥 | 54 | 22:14 | ||
(IP보기클릭)113.160.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
(IP보기클릭)221.154.***.***
(IP보기클릭)211.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)175.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)113.160.***.***
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)106.72.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
(IP보기클릭)116.127.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |