개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 566487 | 2023.10.19 |
| 30618368 | 질문 | 포켓몬) 만약 스위치1로 ZA를 하고싶다면? (8) | Aspergillus flavus | 3398 | 14:36 | |
| 9424332 | 배틀필드 | 멀티 시작버튼 눌렀는데 왜 안되죠? | 리듬플로 | 70 | 20:54 | |
| 1671 | 고스트 오브 요테이 | 뼈분쇄자 잡고 보상을 얻엇는데요.. (3) | 쎄브리즈 | 152 | 19:54 | |
| 72638224 | 유머 | 루리웹-1968637897 | 2 | 287 | 20:23 | |
| 72638223 | 잡담 | 그냥행인👾 | 9 | 95 | 20:22 | |
| 72638222 | 잡담 | 루리웹-0777942004 | 1 | 133 | 20:22 | |
| 72638220 | 잡담 | 신기한맛이군🦉☄️🍃👾💫 | 8 | 144 | 20:21 | |
| 72638219 | 게임 | 친절한송아지 | 25 | 3678 | 20:22 | |
| 72638218 | 잡담 | 맨하탄 카페 | 71 | 20:21 | ||
| 72638217 | 잡담 | GOAT미오🌲 | 11 | 202 | 20:22 | |
| 72638216 | 유머 | 뀨까 | 155 | 20:22 | ||
| 72638215 | 짤 | 원신빼고태그붙임 | 1 | 99 | 20:22 | |
| 72638214 | 게임 | 부추창펀 | 161 | 20:22 | ||
| 72638213 | 유머 | VICE | 123 | 19977 | 20:22 | |
| 72638212 | 유머 | 8BitDragon | 26 | 3073 | 20:21 | |
| 72638211 | 인방 | lIllIl | 18 | 1455 | 20:22 | |
| 72638210 | 잡담 | (｡•̀ᴗ-)✧달콤요정 | 1 | 110 | 20:21 | |
| 72638209 | 인방 | 라이데카 | 1 | 104 | 20:21 | |
| 72638208 | 유머 | 이사령 | 1 | 163 | 20:21 | |
| 72638207 | 잡담 | 칼라이트 | 2 | 109 | 20:21 | |
| 72638206 | 잡담 | Holohawk👾🥀🚑 | 10 | 143 | 20:21 | |
| 72638205 | 잡담 | 조수번호-9388473777 | 97 | 20:21 | ||
| 72638204 | 잡담 | 기계교 사제 | 81 | 20:21 | ||
| 72638203 | 잡담 | 밥먹고싶다 | 1 | 74 | 20:21 | |
| 72638202 | 유머 | 루리웹-1098847581 | 72 | 11060 | 20:21 | |
| 72638201 | 애니/만화 | 호망이 | 3 | 200 | 20:21 | |
| 72638200 | 잡담 | 라스피엘👓🐈⬛ | 1 | 122 | 20:21 | |
| 72638199 | 잡담 | 클리토리텔레스 | 103 | 20:21 | ||
| 72638198 | 게임 | 갓슬 | 64 | 20:20 | ||
| 72638197 | 유머 | 받는마법피해량증가 | 3 | 295 | 20:20 | |
| 72638196 | 잡담 | 사나에 | 160 | 20:20 | ||
(IP보기클릭)113.160.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
(IP보기클릭)221.154.***.***
(IP보기클릭)211.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)175.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)113.160.***.***
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)106.72.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
(IP보기클릭)116.127.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |