개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 566781 | 2023.10.19 |
| 30618370 | 질문 | 윈11 듀얼모니터 해상도가 다르게 나오는데 같게 하는방법 없나요? (4) | 폭↗유↘ | 438 | 2025.10.13 | |
| 4820 | 옥토패스 트래블러 | 옥패2 하는 중 인데 질문글.. | 루리웹-1494512174 | 27 | 00:23 | |
| 9424336 | 배틀필드 | 게임이 힘드네요 ㅜ (2) | 카즈밀러74 | 1 | 343 | 2025.10.13 |
| 72640566 | 잡담 | 호비론 | 3 | 209 | 2025.10.13 | |
| 72640565 | 잡담 | GOAT미오🌲 | 4 | 93 | 2025.10.13 | |
| 72640564 | 애니/만화 | 크베미러 | 35 | 3387 | 2025.10.13 | |
| 72640563 | 잡담 | 칼리파루쥬 | 128 | 2025.10.13 | ||
| 72640562 | 잡담 | 슬리핑캣 | 1 | 130 | 2025.10.13 | |
| 72640561 | 잡담 | 토드하워드 | 88 | 2025.10.13 | ||
| 72640560 | 잡담 | 마지막 여생 | 3 | 84 | 2025.10.13 | |
| 72640559 | 인방 | Dr 1O년차 | 3 | 122 | 2025.10.13 | |
| 72640558 | 유머 | 히틀러 | 31 | 7541 | 2025.10.13 | |
| 72640557 | 잡담 | kimmc | 1 | 62 | 2025.10.13 | |
| 72640556 | 잡담 | SNOW per | 2 | 174 | 2025.10.13 | |
| 72640555 | 잡담 | st_freedom | 46 | 2025.10.13 | ||
| 72640554 | 잡담 | M.O.M | 205 | 2025.10.13 | ||
| 72640553 | 잡담 | 루리웹-1062589324 | 30 | 2025.10.13 | ||
| 72640552 | 잡담 | 《(UwU)》 | 4 | 154 | 2025.10.13 | |
| 72640551 | 잡담 | 완튜 | 58 | 2025.10.13 | ||
| 72640550 | 유머 | 피파광 | 49 | 7083 | 2025.10.13 | |
| 72640549 | 유머 | Aragaki Ayase | 5 | 334 | 2025.10.13 | |
| 72640548 | 잡담 | 아나콘댜 | 2 | 165 | 2025.10.13 | |
| 72640547 | 유머 | 하나사키 모모코 | 2 | 237 | 2025.10.13 | |
| 72640546 | 잡담 | 창공의소리 | 76 | 2025.10.13 | ||
| 72640545 | 잡담 | 페도대장 | 1 | 65 | 2025.10.13 | |
| 72640544 | 유머 | 밀떡볶이 | 1 | 267 | 2025.10.13 | |
| 72640543 | 게임 | まっギョ5 | 8 | 608 | 2025.10.13 | |
| 72640542 | 잡담 | 데엔드로 | 68 | 2025.10.13 | ||
| 72640541 | 잡담 | 그냥남자사람 | 40 | 2025.10.13 | ||
| 72640540 | 잡담 | 용사님 | 3 | 208 | 2025.10.13 | |
| 72640539 | 자작그림 | 아몬드젤리 | 8 | 68 | 2025.10.13 | |
(IP보기클릭)113.160.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
(IP보기클릭)221.154.***.***
(IP보기클릭)211.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)175.117.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)113.160.***.***
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)221.138.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
(IP보기클릭)106.72.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
(IP보기클릭)116.127.***.***
(IP보기클릭)192.166.***.***
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |