개피곤함 ㅋㅋㅋ
올 초~중순에 운동 좀 하다가 바빠서
한달 쉬고 9월초부터 다시 운동 시작했거든
하루에 1시간 무산소+90분 무산소를 하고
이걸 일주일에 6번 돌리고 나머지 하루도 무산소 30분하니까
살은 빠지고
근육량은 늘어나는데
지금 딱 정체기에 걸렸고
문제가
최대산소섭취량 조금 올라가더니 최근에 계속 떨어짐 ㅋㅋ
지피티한테 물어보니 니 몸 지금 존나 피로에 쩔어서 그렇대.
하지만 이제 운동하지 않으면 불안할걸...
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ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |
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그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |
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내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |
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10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |
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어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |
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지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |
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어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |
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휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |