09~11시 기상 (목표는 9시)
15~18시 낮잠 (이거 빼거나 줄이려고 노력중)
02~04시 취침 (목표는 2시)
식사는 13시, 20시, 야식은 아주 가끔 00시
기왕 할거 야식은 완전 배제하고 (정 뭐하면 껌이나 씹을 예정)
간헐적 단식 입문하려면 식사시간 / 공복시간 언제로 정하면 좋을까?
본문
[잡담] 간헐적 단식 해보고 싶은데 초보자 팁점 [4]
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작성일 2025.10.12 (22:47:37)
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2025.10.12 (22:47:37)
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직장인이면 걍 아침거르고 점심 저녁만 딱 먹으면 단헐적 간식이지 | 25.10.12 22:49 | | |
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