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(IP보기클릭)121.183.***.***
이거보다는 근육 : 뇌야 니가 하라는거 다 했는데 손상이 있어 예산좀 늘려주면 안될까? 뇌 : ㅈ까 너만 힘들어?
(IP보기클릭)168.126.***.***
힘줄이랑 관절은 소모품이라
(IP보기클릭)61.42.***.***
중량 욕심 내려 놓고 오늘도 안전히 무탈하게 운동했다는걸 감사하게 생각해야 할 나이...
(IP보기클릭)118.235.***.***
겨우 30 넘고 저러는 건 나약한 거다 흐흫 40 가까워져 오면 운동하는데 관절이 비명을 지르기 시작함
(IP보기클릭)119.201.***.***
그래도 안하면 3가지 다 무너진다 어떻게든 근육이라도 붙잡고 끌고 가야 몸이 튼튼함...
(IP보기클릭)117.123.***.***
내가 40대 후반인데... 하루 2시간 분할 같은거 없이 반년 정도 하는데.... 무게 좀 쳤다 싶으면 진짜 손가락 마디부터 무릎, 허리 관절에 무리감. 1~30대 좀 오버트레이닝 했다해도 다음날 저녁이면 싹가시는데... 그냥 그 아픔이나 통증이 이틀 이상 감 ㅠㅠ 큰 근육은 효과있는데 전환근, 활배, 후삼두 같은 건 간의 기별도 안가는 것 같음.
(IP보기클릭)118.235.***.***
쌩까고하면 인대랑 디스크가 바로 이놈해줌
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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
쿠온지 아리스
쌩까고하면 인대랑 디스크가 바로 이놈해줌 | 25.04.14 15:04 | | |
(IP보기클릭)126.166.***.***
쿠온지 아리스
남자 10대는 반쯤 천연 로이더니까 | 25.04.14 15:22 | | |
(IP보기클릭)218.38.***.***
쿠온지 아리스
20초에는 진짜 잘컷는데, 이제는 뒤지게 안큼, 심지어 무게도 잘안쳐지고, 실수로 삐끗하면 바로 반년간 강제휴식임 ㅋㅋ, 20대에는 그냥 삐끗해도 자고일어나면 나았는데 ㅋㅋ | 25.04.14 19:38 | | |
(IP보기클릭)175.209.***.***
쿠온지 아리스
회복력은 나이랑 반비례라 점점 떨어짐 회복이 되야 성장도 하는데 회복이 안됨 | 25.04.14 19:48 | | |
(IP보기클릭)115.23.***.***
쿠온지 아리스
30대에 저러고 무작정 운동 했다가 재수 없음 관절 병원이 님을 반김 | 25.04.15 13:57 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
겨우 30 넘고 저러는 건 나약한 거다 흐흫 40 가까워져 오면 운동하는데 관절이 비명을 지르기 시작함
(IP보기클릭)119.192.***.***
20대 부터 그랬으면 어떻하죠? | 25.04.14 15:09 | | |
(IP보기클릭)192.166.***.***
| 25.04.14 15:12 | | |
(IP보기클릭)121.183.***.***
이거보다는 근육 : 뇌야 니가 하라는거 다 했는데 손상이 있어 예산좀 늘려주면 안될까? 뇌 : ㅈ까 너만 힘들어?
(IP보기클릭)168.126.***.***
힘줄이랑 관절은 소모품이라
(IP보기클릭)106.240.***.***
ㅇㅇ 성장과 재생을 하는 기능은 이미 바닥이 난지 오래라서... 노녀에도 건강하던 어르신들이 뼈라도 한번 부러지면 다 나으셔도 눈에 띄게 기운이 약해지시는 것도 사실상 같은 이치 | 25.04.14 15:05 | | |
(IP보기클릭)211.38.***.***
원래 몸이라는 게 다 소모품임 머리카락도 그렇고 이빨도 두 번은 안 자람ㅋㅋㅋ | 25.04.14 15:06 | | |
(IP보기클릭)118.34.***.***
ㄹㅇ 무게만 존나 치는 헬스는 나이들어서 개고생함 | 25.04.14 17:12 | | |
(IP보기클릭)59.28.***.***
그럼 근육은 반영구임? | 25.04.14 19:15 | | |
(IP보기클릭)220.81.***.***
근육은 필요이상 있으면 몸에서 당장 줄여버림 열량을 많이 차지하다보니 생존에는 필요없음 그래서 운동 쉬거나 놔버리면 근육이 바로 빠짐 | 25.04.14 20:59 | | |
(IP보기클릭)61.42.***.***
중량 욕심 내려 놓고 오늘도 안전히 무탈하게 운동했다는걸 감사하게 생각해야 할 나이...
(IP보기클릭)59.22.***.***
고중량으로 몸 키운 보디빌더들 다들 관절 문제랑 통증문제, 약 부작용 달고 사는거 보면 굳이 군돼 될 바엔 그냥 건강히 사는게…. | 25.04.14 15:05 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
(IP보기클릭)119.201.***.***
헬스 말고 건강 운동 쪽, 유산소 , 가벼운 무게 정도로 하는건 평생 해도 괜찮음 | 25.04.14 15:04 | | |
(IP보기클릭)221.145.***.***
근육은 쓸 수록 늘지만 인대와 관절은 닳기만 함 | 25.04.14 15:04 | | |
(IP보기클릭)121.174.***.***
죽죽 늘어나서 쳐져버려용 | 25.04.14 15:05 | | |
(IP보기클릭)182.212.***.***
관절,인대는 20만 되어도 닳기 시작하는 부위라 늘어날수가 없음 그냥 그 관절로 평생가는거임 그래서 아무리 높게 쳐도 30중반부터는 향상을 위한 운동 하지말라함 | 25.04.14 15:08 | | |
(IP보기클릭)113.160.***.***
예~예~예~예예예 예~예~예~예예예 예~예~예~예예예 | 25.04.14 15:10 | | |
(IP보기클릭)1.235.***.***
관절이랑 인대가 닳은걸 근육으로 보강하는 거임 | 25.04.14 15:22 | | |
(IP보기클릭)115.88.***.***
몸 좋은 어르신들은 헬창마냥 고중량 치면서 운동하지 않음 | 25.04.14 15:35 | | |
(IP보기클릭)119.201.***.***
그래도 안하면 3가지 다 무너진다 어떻게든 근육이라도 붙잡고 끌고 가야 몸이 튼튼함...
(IP보기클릭)59.17.***.***
사실 관절이 나가리될 때 가장 믿을만한게 근육이지 ㅠㅠ 근력운동이 운동중에서 가장 부상확률이 낮고 적당히하면 관절보완도 되어서 늙어서도 꼭 해야할 운동이기도하고.. | 25.04.15 08:17 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)222.98.***.***
(IP보기클릭)39.7.***.***
모근: 나도 사라질게 뿅☆ | 25.04.14 15:11 | | |
(IP보기클릭)171.96.***.***
(IP보기클릭)211.234.***.***
꾸 랭ovo
요즘 필라테스가 한번씩 눈에 들어와 | 25.04.14 15:05 | | |
(IP보기클릭)106.240.***.***
꾸 랭ovo
사실 본래 단련의 기초를 그걸로 쌓는 것이 정석인데 의외로 그렇게 가르치는 곳이 흔하지는 않지 | 25.04.14 15:06 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
꾸 랭ovo
요즘 요가 배울까 고민중 | 25.04.14 15:10 | | |
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(IP보기클릭)211.38.***.***
(IP보기클릭)59.22.***.***
약 꽂으면 진짜 숨만 쉬어도 근육이 알아서 커진다던. | 25.04.14 15:06 | | |
(IP보기클릭)218.144.***.***
약 꽂으면 오히려 근육성장 을 인대랑 힘줄이 못따라가서 로이더들 인대랑 힘줄 끊어지는거 엄청 자주 올라옴 | 25.04.14 15:08 | | |
(IP보기클릭)117.123.***.***
내가 40대 후반인데... 하루 2시간 분할 같은거 없이 반년 정도 하는데.... 무게 좀 쳤다 싶으면 진짜 손가락 마디부터 무릎, 허리 관절에 무리감. 1~30대 좀 오버트레이닝 했다해도 다음날 저녁이면 싹가시는데... 그냥 그 아픔이나 통증이 이틀 이상 감 ㅠㅠ 큰 근육은 효과있는데 전환근, 활배, 후삼두 같은 건 간의 기별도 안가는 것 같음.
(IP보기클릭)175.210.***.***
나이먹을수록 회복시간을 길게 가져야하는건 아닐까ㅇ요 | 25.04.14 15:06 | | |
(IP보기클릭)110.12.***.***
너무 공감가요 어저다 쀨받아서 평소보다 약간 빡시게 해도 며칠을 골골하게 되는 나이..ㅠㅠ 그냥 나이들면 현상유지를 목적으로 하는 루틴을 유지하는 걸로도 높이 평가해줘야 할 것 같음 | 25.04.14 15:34 | | |
(IP보기클릭)124.110.***.***
할배요 할배는 커뮤니티부터 좀 그만하세요 50이면 ㅎㄷㄷ | 25.04.14 16:11 | | |
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젊었을때 진짜 운동 좀 해둘걸 그랬다라는 후회가 제일 듬....뭐 하고 싶어도 체력과 활력이 못 버티더만 | 25.04.14 15:11 | | |
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루리웹-7984283516
근육이란게 건강수명에 어마어마하게 중요하긴 하지.. 단순한 패션용도가 아님.. | 25.04.14 23:35 | | |
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나도 40초인데 그냥 대회 나갈것도 아닌데!라는 생각으로 운동하면서 먹을거 먹는중 | 25.04.14 15:42 | | |
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같은 마음..ㅋㅋㅋ 몸과 마음의 건강을 위한 운동! | 25.04.14 15:55 | | |
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존나 인자강이시네요. 난 10년하고도 디스크 500못찍고 디스크탈출했는데 | 25.04.14 16:05 | | |
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아~ 젊음이여~~ ㅜㅜ
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