스쿼트나 벤치프레스같은 죽을랑말랑하는 대근육이나 다관절복합운동은 3분정도 힘돌아올때까지 세트사이에 휴식기간가져가는데
사이드래터럴레이즈나 이두같은건 휴식기간 2분은 너무 길어?
소근육이라 짧게 텐션유지되게 1분정도로 가져가는게 좋습니까?
+
딥스는 2분이 적당한거같던데 이것도 길어?
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
| 57774658 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화 | _루리 | 90 | 2535988 | 2022.06.30 |
| 질문 | Tapon/탭툰 플랫폼에 대해 아시는 분 계신가요? | 해피해피 더블피스 | 87 | 15:10 | ||
| 진여신전생 | 질문 | 글로리? 쉽게 얻는법 좀 있을까요? (2) | 0_0~ | 104 | 15:22 | |
| 엘든링 | 질문 | 패링 필수 방패가 있었나요? (4) | B0Y | 1 | 231 | 14:12 |
| 66483188 | 유머 | 근성장 | 1 | 410 | 16:02 | |
| 66483187 | 잡담 | 신라면 묵자 | 122 | 16:02 | ||
| 66483186 | 게임 | THE오이리턴즈! | 1 | 93 | 16:02 | |
| 66483185 | 애니/만화 | 토드하워드 | 2 | 52 | 16:02 | |
| 66483184 | 유머 | 강등 회원 | 1 | 199 | 16:01 | |
| 66483183 | 자작유머 | 평면적스즈카 | 132 | 16:01 | ||
| 66483182 | 잡담 | Maggeett | 2 | 41 | 16:01 | |
| 66483181 | 게임 | 에너존큐브 | 1 | 119 | 16:01 | |
| 66483180 | 잡담 | 노아위키 | 1 | 100 | 16:01 | |
| 66483179 | 잡담 | 파인짱 | 45 | 16:01 | ||
| 66483178 | 잡담 | 샤크드레이크 | 1 | 119 | 16:01 | |
| 66483177 | 잡담 | 스오모모코 | 45 | 16:01 | ||
| 66483176 | 게임 | 코러스＊ | 2 | 92 | 16:00 | |
| 66483175 | 잡담 | 머쑥타드 | 161 | 16:00 | ||
| 66483174 | 잡담 | 베ㄹr모드 | 81 | 16:00 | ||
| 66483173 | 인방 | 신고받고온와타메이트 | 5 | 170 | 16:00 | |
| 66483172 | 게임 | 베트남 농부 | 3 | 178 | 16:00 | |
| 66483171 | 잡담 | 호시마치 스이세이 | 158 | 16:00 | ||
| 66483170 | 게임 | 미소노 미카 | 50 | 16:00 | ||
| 66483169 | 게임 | 모노크롬 메모리 | 83 | 16:00 | ||
| 66483168 | 게임 | 셊곖쵮곲읪횞삾콦낪밊 | 74 | 16:00 | ||
| 66483167 | 게임 | 나오 | 140 | 16:00 | ||
| 66483166 | 잡담 | 루리웹-3178988217 | 1 | 63 | 15:59 | |
| 66483165 | 애니/만화 | 호망이 | 3 | 166 | 15:59 | |
| 66483164 | 게임 | 찌찌참마도 | 1 | 89 | 15:59 | |
| 66483163 | 유머 | 루리웹-6713817747 | 1 | 425 | 15:59 | |
| 66483162 | 잡담 | 키웠으니 아끼라 | 28 | 15:59 | ||
| 66483161 | 게임 | 라흐바 | 27 | 2223 | 15:59 | |
(IP보기클릭)121.159.***.***
관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
(IP보기클릭)121.159.***.***
관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
(IP보기클릭)223.62.***.***
하체는 근육피로관리못하면 불안해서 거의 3분씩가져가구있는데 상체는 조금 줄여도될거같은데 맞나모르겠어서.. | 24.05.23 19:26 | | |
(IP보기클릭)14.37.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㅇㅋ 2분은 좀긴거같다이거지 | 24.05.23 19:27 | | |