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[유머] 운동하라고 몸이 보내는 신호.jpg [89]
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출석일수 : 1468일 LV.88
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작성일 2023.03.28 (07:01:14)
IP : (IP보기클릭)110.15.***.***
추천 175 조회 83916 댓글수 89
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
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(IP보기클릭)125.183.***.***
버피 15분동안 할 체력이면 뱃살 없어야함 예초에 인과관계가 잘못됨
(IP보기클릭)182.209.***.***
15분동안 안쉬고 하면 유격훈련이잖아
(IP보기클릭)121.167.***.***
1234567
(IP보기클릭)210.183.***.***
라고 말하는 사람 특 안함
(IP보기클릭)175.120.***.***
5분만 안 쉬고 해도 대단한거임
(IP보기클릭)118.235.***.***
올클인디;
(IP보기클릭)114.201.***.***
운동해야겠다
(IP보기클릭)121.167.***.***
1234567
(IP보기클릭)211.51.***.***
이열 스트레이트 플러쉬 | 23.03.28 07:08 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
| 23.03.28 07:15 | | |
(IP보기클릭)121.149.***.***
you make me feel like 11~ | 23.03.28 07:16 | | |
(IP보기클릭)211.62.***.***
(IP보기클릭)106.101.***.***
할로우락이나 파이크 푸쉬업 기준일지도 몰라 | 23.03.28 07:24 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
운동만이 문제가 아니라 그럼. 수면. 식사. 운동 크게 이 세가지가 균형을 이뤄야됨. 충분히 자고, 달고 짠거 최소화하기만 해도 진짜 몸상태 엄청나게 좋아지는데 단짠 참기 쉽지가 않지.. | 23.03.28 07:51 | | |
(IP보기클릭)59.5.***.***
뱃살은 식단관리해야되고 수면은 수면 질이 좋아야하는데 수면습관 개선이 크게 작용함 누웠을때 바로잘수있는가, 만성적으로 코가 안좋으면(비염이나 만곡증) 자연스럽게 수면의 질도 크게 하락함. 헬스같은거는 웨이트랑 유산소랑은 또달라서 유산소 도 해줘야됨. 소화불량은.. 나이먹으면 어쩔수 없는것같다.. 양배추 잘챙겨먹자.. 맵고짠거 먹지말고 술도 먹지말고 끼니도 재때 먹어야하는데 쉽지 않지 | 23.03.28 13:05 | | |
(IP보기클릭)14.0.***.***
헬스라고 다같은 헬스가 아니라 휴식, 식사, 본인에 몸 상태에 맞는 운동 이 삼박자가 맞아야 하는 것임. 자신의 생활습관을 잘 살펴보길 권함. | 23.03.28 21:00 | | |
(IP보기클릭)114.201.***.***
운동해야겠다
(IP보기클릭)210.183.***.***
피카츄배말랑해
라고 말하는 사람 특 안함 | 23.03.28 07:08 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
운동 안 해야겠다 | 23.03.28 07:34 | | |
(IP보기클릭)121.168.***.***
아령이라도 사서 하게 해야 | 23.03.28 07:44 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
건강을 위한 운동을 한가지만 해야된다면 그냥 맨몸스쿼트 추천. | 23.03.28 07:52 | | |
(IP보기클릭)121.168.***.***
그게 런닝보다 좋다구 하더라구 | 23.03.28 07:53 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
교감신경과 당신생이 작용하는데 단거 더 땡기면 몸이 어딘가 아프다고 봐야... | 23.03.28 07:22 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
올클인디;
(IP보기클릭)182.209.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루리웹-4995251139
15분동안 안쉬고 하면 유격훈련이잖아 | 23.03.28 07:07 | | |
(IP보기클릭)125.183.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루리웹-4995251139
버피 15분동안 할 체력이면 뱃살 없어야함 예초에 인과관계가 잘못됨 | 23.03.28 07:09 | | |
(IP보기클릭)118.176.***.***
루리웹-4995251139
강도에 따라 다르긴한데 점핑잭이 아니라 버피 점프 정자세 15분 안쉬고 할정도면 왠만한 체력이 아닌거 같은데 | 23.03.28 07:12 | | |
(IP보기클릭)175.120.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루리웹-4995251139
5분만 안 쉬고 해도 대단한거임 | 23.03.28 07:13 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
쉬엄쉬엄 느릿느릿 할 수도 있지 ㅋ | 23.03.28 07:23 | | |
(IP보기클릭)112.214.***.***
루리웹-4995251139
버피 15분을 어케하냐 ㄹㅇ | 23.03.28 07:24 | | |
(IP보기클릭)180.67.***.***
루리웹-4995251139
버피는 10개만 해도 잘하는거지 | 23.03.28 07:29 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
펙트) 난 175 90에 배도 존나게 나왔는데 쌉가능임 그리고 하루에 15분이지 한번에 15분은 아닌데ㅋㅋ | 23.03.28 07:29 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
하루에 15분은 운동이라 하기가.. | 23.03.28 07:31 | | |
(IP보기클릭)59.11.***.***
한번이 아이라 분산해서 15분 운동하면 터덜터덜 걷고서 운동한다고 하는거 만큼이나... | 23.03.28 07:41 | | |
(IP보기클릭)121.168.***.***
진짜 숨이 헐떡 거리고 죽는 줄 알았엉 | 23.03.28 07:45 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
신경병있어서 1개도 힘든데 | 23.03.28 07:47 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
5분씩 3세트 버피면 그게 터덜터덜걷는거랑 같니?ㅋㅋ 메일 이 정도만해도 안하는거랑 천지차이임 | 23.03.28 07:48 | | |
(IP보기클릭)211.117.***.***
루리웹-4995251139
https://naver.me/G2HvQWIF | 23.03.28 07:58 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
루리웹-4995251139
난 한개 하면 한동안 못움직일거 같애 | 23.03.28 10:37 | | |
(IP보기클릭)221.152.***.***
루리웹-4995251139
그 강력한 타바타 운동에서도 버피는 10분ㅇㅣ상 하지 않도록 하지 않음?? | 23.03.28 11:35 | | |
(IP보기클릭)122.44.***.***
루리웹-4995251139
이거 국영수 위주로 학교 끝나고 학원 안다녀도 하루에 10시간씩만 공부하면 서울대 갈수있다는거랑 뭐가다르냐 | 23.03.28 13:40 | | |
(IP보기클릭)1.234.***.***
예초는 풀 자르는 거. 애초. | 23.03.28 15:06 | | |
(IP보기클릭)183.97.***.***
처음 2분 하고 이대로 15분 절대 못한다는 느낌이 들었는데 그래도 어찌어찌 되긴 하더라. 나중가면 자세도 흐트러지고 간격도 15초 정도로 늘어지긴 하는데. | 23.03.28 16:05 | | |
(IP보기클릭)182.216.***.***
(IP보기클릭)106.101.***.***
(IP보기클릭)223.38.***.***
(IP보기클릭)124.53.***.***
런닝 위주로하면 7은 많이 완화됨 | 23.03.28 07:34 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
일주일에 최소 3번 6~7키로 런닝함 ㅋㅋㅋ 확실히 뛰고난 다음은 잘나옴 ㅇㅇ | 23.03.28 07:40 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
마라톤 풀뛰어도 소화불량달고삼 | 23.03.28 07:49 | | |
(IP보기클릭)124.53.***.***
위가 많이 안좋은갑네 보통 유산소 운동 꾸준히하면 음식물이 위에 잔류시간이 적어서 위병 많이 나아지던데 | 23.03.28 07:57 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
밥먹고 조깅하면 토함 | 23.03.28 08:12 | | |
(IP보기클릭)124.53.***.***
밥먹고 조깅하면 당연히 토함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소운동꾸준히하면 기본 대사량도 올라가고 평소에도 장운동이 활발해짐 | 23.03.28 08:31 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)182.213.***.***
(IP보기클릭)175.211.***.***
(IP보기클릭)124.53.***.***
수행중이오
수면시간이 적거나 간이 안좋은거 아닐까? | 23.03.28 07:38 | | |
(IP보기클릭)115.94.***.***
수행중이오
운동하면 에너지가 소모됬으니 당연히 땡기지 않을까? ㅋㅋ | 23.03.28 10:49 | | |
(IP보기클릭)119.71.***.***
(IP보기클릭)211.104.***.***
(IP보기클릭)61.102.***.***
(IP보기클릭)27.172.***.***
누가 누구보다 강하다고 말하는 걸까나? | 23.03.28 11:22 | | |
(IP보기클릭)61.102.***.***
내가 내 몸에게 | 23.03.28 11:27 | | |
(IP보기클릭)223.33.***.***
| 23.03.28 12:58 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)223.38.***.***
바비두밥
나도 러닝 트레이닝 위주인데 푸시업이나 풀업 같은 맨몸으로 가능한거 조금이라도 하는게 좋대서 조금식 하는중임 | 23.03.28 07:16 | | |
(IP보기클릭)175.116.***.***
바비두밥
고1때 문예부 들어가서 시 외우면서 팔굽혀펴기 선배들이 시켰는데 종나 맞으면서 계속하다보니까 한편 외울때까지 안쉬고 가능하더라. 힘들면 엎드려 뻗쳐 자세로 쉬고 했었음. 생각해보면 미친짓이였는데 지금도 몸무게가 백키로인데 스무개는 할수 있음. 하다보니 되더라. | 23.03.28 07:25 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
(IP보기클릭)124.53.***.***
단거 빼면 다 의학적으로 근거가 있는거임 | 23.03.28 07:36 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
(IP보기클릭)218.233.***.***
(IP보기클릭)125.139.***.***
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(IP보기클릭)118.235.***.***
걷는걸로 살빼려면 하루종일 걸어야돼요. 4시간 걷는것보다 20분 뛰는게 살 더잘빠집니다 | 23.03.28 08:36 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
땀이 안나는 단순 걷기는 운동으로서는 효과가 거의 없데요 | 23.03.28 10:39 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
(IP보기클릭)112.214.***.***
(IP보기클릭)211.36.***.***
틀렸다 생은 끝이다
(IP보기클릭)118.41.***.***
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