얼굴 표정 긴장을 풀어주고 밤에 깊은 휴식을 가져다주는 바이오피드백 게임
° 심지어 이 밤에도 인상 쓰고 있나요?
– 잠들기 전에 얼굴근육 이완하고 긴장 풀어요
– 디프라운은 마치 명상 세션처럼 몸과 마음을 심오한 수준까지 릴렉스 하도록 매우 단순한 방법을 통해서 돕습니다
° 생리학과 저자의 이론에 바탕을 두고 개발되었어요
– 밝기변화를 알아채는 능력이 눈의 혈관과 주변근육의 이완과 연관되어 있어요
– 특히 얼굴 표정근 중에서 미간의 corrugator, procerus, frontalis 근육이 중요하구요, 그래서 얼굴 주름살과 찡그리는 습관도 관계가 있습니다
– 이 앱은 20년 의사생활, 35년 명상가의 정수입니다
° 게임을 위해서 알아야 할 모든 것
– 어두운 곳에서, 두 눈을 감고, 스크린을 가까이
– 게임이 시작되면, 3초 간격으로 어두워져요
– 밝기변화를 알아챘다면, 화면을 탭 하세요
– 탭 할 때마다, 알아채기는 더 어려워지고, 점수는 더 높아져요
– 완전히 어두워지면, 게임 종료 후 결과 체크
– 더 잘 알아채려면 깊이 릴렉스 해야 됩니다, 알아채기에 집중하면 더 깊이 릴렉스 됩니다
° 안내
– OLED 스크린에 더 적합합니다: 다른 종류의 디스플레이는 밝기명암을 충분히 표현하기 어렵습니다
– 지원되는 언어 (2021년 3월): English, 한국어
– 디프라운 경험을 공유해 주세요: #디프라운 해시태그로
° 생리와 이론에 대한 더 읽을거리
– 심신이 편안해지면, 부교감신경이 활성화 되어 얼굴 표정근이 이완되고 눈의 동공이 작아집니다
– 그런데 눈을 감고 응시하는 스크린이 어두워질수록 동공은 빛을 더 흡수하기 위해 커지거든요
– 일반적으로 동공이 작아야 밝기변화를 잘 알아챌 수 있어요. 그래서 더 잘 알아챌 수 있도록 의식적 무의식적 다양한 노력을 하다보면 동공도 다시 작아지고 호흡수, 혈압, 맥박, 근육긴장도, 심리적긴장이 자연히 줄어 듭니다
– 다시 말해서 더 잘 알아채려고 노력하는 것이 얼굴 표정 긴장을 풀어주고 더 깊이 릴렉스하도록 돕는다는거예요
° 개발자: zendoc
– 유튜브 데모: https://youtu.be/4gAK06wcqfI
– 공식 문서: https://zendocdev.blogspot.com
– 주소: 동덕로 123019, 중구, 대구, 41940 대한민국
– 연락처: nolza95@gmail.com
