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[과학] 운동이 오히려 나쁜 경우.. "윗몸 일으키기는 하지 마세요" [12]




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(IP보기클릭)175.223.***.***

BEST
윗몸일으키기는 허리나가요. 그냥 존슨을 눕혔다 세웠다 하는 것 만으로 훌륭한 복근운동이 됩니다.
19.09.26 01:00

(IP보기클릭)220.79.***.***

BEST
윗몸 일으키기가 체력검정에서 빠져야 할것인데 안빠지면 어쩔수없이 해야 ㅠㅠ
19.09.26 01:15

(IP보기클릭)39.7.***.***

BEST
살찐분들 윗몸일으키기로 살빼려고 시도하다 무리하면 허리디스크 나가서 평생고생합니다.
19.09.26 01:04

(IP보기클릭)14.47.***.***

BEST
대체운동 널렸는데 뭘또 안좋다는거 하라그럼
19.09.26 04:24

(IP보기클릭)175.223.***.***

BEST
윗몸일으키기는 허리나가요. 그냥 존슨을 눕혔다 세웠다 하는 것 만으로 훌륭한 복근운동이 됩니다.
19.09.26 01:00

(IP보기클릭)39.7.***.***

BEST
살찐분들 윗몸일으키기로 살빼려고 시도하다 무리하면 허리디스크 나가서 평생고생합니다.
19.09.26 01:04

(IP보기클릭)220.79.***.***

BEST
윗몸 일으키기가 체력검정에서 빠져야 할것인데 안빠지면 어쩔수없이 해야 ㅠㅠ
19.09.26 01:15

(IP보기클릭)118.223.***.***

이런경우는 국가대표급으로하는게 문제고 니들은 좀 해라
19.09.26 01:45

(IP보기클릭)14.47.***.***

BEST
루리웹-6886659042
대체운동 널렸는데 뭘또 안좋다는거 하라그럼 | 19.09.26 04:24 | | |

(IP보기클릭)1.252.***.***

SM30
운동도 못하는애들이 이것저것 어디서 주워들은거 유튜브보고온거 하고잇으면 웃겨서 | 19.09.26 14:58 | | |

(IP보기클릭)1.252.***.***

SM30
이게 안좋다고 하기전에 운동햇던 선수들은 지금 다 누워있겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 19.09.26 14:58 | | |

(IP보기클릭)175.223.***.***

애초에 기존에 보편화된 윗몸 일으키기 자세 부터가 잘못됐음, 마치 폴더 접듯이 굽히면 복근의 긴장 유지도 안되고 허리부담만 심하게 줌
19.09.26 02:11

(IP보기클릭)121.137.***.***

복근운동엔 PT 8번이 최고아님? ㅋㅋ
19.09.26 02:50

(IP보기클릭)218.156.***.***

중년디쟈너
나중엔 목이 더 힘들더란...ㄷㄷ | 19.09.26 03:01 | | |

(IP보기클릭)1.227.***.***

목디스크, 허리 디스크
19.09.26 06:22

(IP보기클릭)175.223.***.***

상체를 드는것보다 하체를 드는게 좋고. 하체를 드는것보다 pt가 좋고. 허리비틀기는 절대금물...
19.09.26 06:44


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