머신 체스트프레스
60kg 10 6
55kg 9 8
50kg 8
45kg 8 10
머신 팩덱플라이
60kg 8
50kg 12
40kg 12 13
50kg 8
인클라인 덤벨벤치프레스
각14kg 10
각16kg 10 10 8
맥그립 와이드 랫풀다운
36kg 20
48kg 12 10
43kg 10 9
케이블 원암 시티드로우
26kg 12
31kg 9 10
28kg 10 10
이지바컬
20kg 15
JM프레스
29kg 15
이지바컬
20kg 12
JM프레스
20kg 12
이지바컬
20kg 10
JM프레스
20kg 10
이지바컬
20kg 8
JM프레스
20KG 8
이지바컬
15kg 15
JM프레스
15KG 15
해머컬
8kg 10
케이블푸시다운
18kg 14
해머컬
8kg 10
케이블푸시다운
21kg 12
해머컬
8kg 8
케이블푸시다운
18kg 10
본문
[잡담] 오늘의 운동 [1]
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