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[잡담] 헬스는 안다치고 롱런하는게 답인가요? [6]
Moonknight
(5259904)
출석일수 : 1543일 LV.47
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작성일 2022.12.25 (16:07:29)
IP : (IP보기클릭)118.36.***.***
추천 1 조회 1685 댓글수 6
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다치고 나면 회복하고나서 의욕이 끊길 확률이 높기 때문에 안전이 최우선입니다
(IP보기클릭)211.201.***.***
닥치고 안전 입니다 무리하게 하지 마세요
(IP보기클릭)58.126.***.***
다치고 나면 회복하고나서 의욕이 끊길 확률이 높기 때문에 안전이 최우선입니다
(IP보기클릭)211.201.***.***
닥치고 안전 입니다 무리하게 하지 마세요
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(IP보기클릭)210.90.***.***
중량을 올리는게 목적이 아니시고 근육을 키우기위해 중량을 치시는 것이니, PR이 아니라 그 아래에서 반복하실겁니다. 그 반복횟수가 늘어나면 PR을 재 측정하고, 거기서 %로 계산해서 다시 이전의 반복횟수를 맞춥니다. 이 표는 PR에서 대략적으로 비교해 저 횟수를 칠 수 있을 거라는 대략적인 추산입니다. 저 횟수를 넘어서면 PR이 올라간 것이겠죠.
(IP보기클릭)1.230.***.***