[유머] 김종국 통풍 걸리게 만든 식단

[게이]



 씹어먹어야 할 음식을 갈아마시면 신장에 타격이 큼

[1457912]

저걸 다 씹어 먹으면 괜찮은건가 그럼?

[손주]

저기에 탄수화물도 같이 먹어야함 ...
보디빌더들 식단 보면 밥 몇그램 하면서 다 챙겨먹음

[전국악당협회장]

치아와 침의 저작 작용이랑 위의 소화능력이 합쳐져야지 위만 소화를 시키면 반쪽짜리임

[㈜ 기륜㉿]

탄수도 먹어야지

[엘노페이]

같은걸 먹어도 그렇게 먹으면 천천히 소화되니 낫긴 함 근데 김종국 일정상 바쁘기도 할테니 저랬던듯

[🦊bry]

입 안에서 침이랑 씹는걸로 1차 분해하고 위액으로 또 분해해야 하는데 액상으로 때려넣으면 분해가 잘 안되긴 할듯?

[핑크폭팔마이클]

씹어먹으면 시간이 오래 걸려서 포만감으로 다 먹기힘듬 + 믹서기보다는 소화효율도 떨어짐. 이라서 "저걸 다 먹은게 아님" 판정되는 듯 ㅋㅋ

[오궁쓰]

바빠서 그러는게 아니라 저거 먹는거 자체가 고역임. 그래서 그냥 빨리 헤치우려고 갈아마시는거

[마릐코즤]

먹는 시간당 섭취 속도가 중요하다는 것 같더군요. 개별적으로 보면, 건강한 식단으로 보이지만, 섭취시간을 고려하면, 폭식과 같다는 것 같아요.

[루리웹-831280034]

1키로 전력달리기와
1키로 천천히걷는차이가
내몸 장기에 가는부담으로 치완된다고봐라

[용달이]

갈아먹으면 소화 흡수 비정상적으로 빨라서 장기들에 안좋은 그래서 즙들이 간에도 안좋고 신장에도 안좋음

[어라라]

탄수화물 0이면 오는 부작용이 단백질분해로 포도당대채라서 근육 녹는다던데 근데 체지방률 조지고 근육을 늘려서 버틴다 마인드 인거 같더라 다른부작용도 더있을건데 자세히는 몰루

[페도대장]

침 안섞여서?

[작은호랑말코]

* 아니 2리터 부피를 매끼니 마다 들이 붓는다고????????????

[오궁쓰]

매끼니는 아니고 운동 끝나고 먹는걸꺼임

[야옹_오전_야옹이]

게으름

[[Azoth]]

갈아 먹는게 흡수가 훨씬 빨라서 안좋다고 들었는데

[보추의칼날]

잘못된 식습관

[Galar_Gura]

갈아 마시면 뭔가 다른거야?

[ksrg]

소화는 입에서부터 시작인데
첫 단계를 건너 뛰어서 문젠가?

[경뢰베]

소화가 빨라서 흡수속도가 엄청 빨라짐
몸에서 다 처리하기 힘들정도로

[buast]

과일이나 채소도 갈아서 즙으로 마시는게 좋진 않다더라

[오궁쓰]

흡수가 빠르고 맛없는걸 빨리 처리 할 수 있다는 장점

[CureMarch]

소화가 느린 섬유질같은게 다 끊어지고 산산조각이 나버려서 소화가 너무 빨라져서 혈당이 개빠르게 오른대

[루리웹-4878942]

사실 갈아먹는 게 안좋긴 한데
그보다는 통풍에 영향 주는 건 너무 많은 닭가슴살을 고속도로 내서 때려박아서 그런 거
너무 많이 먹으면 탈 나게 됨

뭐 고단백 어쩌구 하는데 그것도 결국 다른 거랑 마찬가지로 영양소임
탄수화물 너무 많으면 안좋고 지방 너무 많이 먹으면 안 좋은 거랑 마찬가지로
단백질도 너무 많이 먹으면 안 좋은 건데 그걸 그냥 프리패스로 넣는 거

다른 성분들에는 제한을 두는데 닭가슴살만 제한 안두는 거 보면 답은 사실 거기에 있는 거임

[쌀마스터]

갈아마시면 다이렉트로 꽂혀서 과부하가 걸리니까 안좋은가봄

[무컁]

한 번에 빨리 후루룩 먹어버리는 것도 큼
씹어먹으면 넉넉히 몇십 분 이상 시간 들여 먹게 될 양인데
마시면 5분도 안 걸려 먹어버리니

[횬타익]

단백질가루보다 진짜 저렇게 원재료를 갈아먹는게 효과는 훨배 좋음? 맛은 더 끔찍할거같긴한데

[February02]

흡수는 빠르지만
빠른만큼 과부하도 빠름

저건 전형적인 반면교사

[buast]

보충제때메 통풍 오는 경우도 있다고 하니깐...

[케빵]

그래도 통풍이후로 그냥 먹고싶은거 잘 먹는다고함 운동을 그만큼 많이 해서 해결

[일각관]

아 재료가 문제가 아니라 갈아마셔서?

[오미자만세]

둘다 문제는 있었을거같음

[촉수금지]

잡곡은 당뇨에 매우 좋으나 잡곡을 갈아만든 미숫가루는 당뇨에 독약인 이유랑 같지..

갈아버리면 흡수가 미친듯이 빨라져서 잡곡을 먹는 이유가 사라짐.

[루리웹-8329133273]

'당뇨에 좋은 음식'의 진실은 '소화가 잘 안 되어서 천천히 영양분으로 바뀌는 거친 음식'들.

[Maximo]

아 그래서 미숫가루나 선식만 먹던 스님들이 당뇨에 걸리는 케이스가

[최상급육회 만만세]

영양과잉도 나름 큰거 같은데

[오궁쓰]

저정도 섭취해야 저걸 유지할 수 있고, 다 정량 재서 만드는거임.

[루리웹-8329133273]

음식을 소화 잘 되게 불리고 죽처럼 갈아 마시면 빠른 소화로 혈당도 급상승해서 당뇨에도 안 좋아. ㅋㅋㅋ

[조☆잘]

통풍에 최악인 식습관이구나...

[루리웹-8329133273]

운동하는 사람들이 먹는 방식은 '운동'에 좋은 거지 '건강'에는 안 좋음. ㅋㅋㅋ

[루리웹-4607108601]

뭔가 먹짱의 잔반삼형제가 떠오르는 식단이네

[안유댕]

저게 가수의 식습관이라니

[우라늄치킨]

왜 타격이 큼?

[오궁쓰]

소화가 빠르면 간이랑 신장에 부담을 많이 주니깐?

[Chosen Undead]

갈아마시면 몸에서 흡수가 빨라져서 신장에 무리가 가고 그게 온갖 병이 됨

[우라늄치킨]

아항. 땡큐

[빵야빵야 씐난다]

일반적인 음식은 몸에서 소화(작게 조각내서)되서 몸내부에서 흡수함
문제는 갈아버리면 소화되는 시간이 짧아지고 혈관에 곧바로 다이랙트로 흡수되어버림
그러면 혈당이나 요산수치가 간과 신장에서 재대로 처리하지 못하고 혈중 농도는 높은상태가 되어
내부 장기가 서서히 망가지게됨

[루리웹-4878942]

소화방식은 부차적인 문제고
그냥 너무 많이 먹어서 그런 거

[루리웹-3272265354]

보디빌더들이 입에 달고사는 보충제도 몸에 겁나 안좋음
멍청한 놈들이 그냥 성분만 보고 건강한줄 알고 쭉쭉 마시는데
그렇게 할거면 프로들처럼 약 꽂아야 함

[모리야스와코]

닭가슴살만 없으면 사실상 그냥 건강주스인데
닭가슴살을 갈아버려서 그게 분해과정에서 퓨린 떡상함

[오궁쓰]

그럴게 따지면 건강한게 어딨음 ㅋㅋㅋ 과일도 전부 과당인데 ㅋㅋ

[루리웹-4878942]

과당은 나쁜 게 아님
너무 많은 과당이 나쁜 거

근데 저기 보면 정작 제한 없이 때려박는 재료는 하나 밖에 없고
나머지는 다 적당량으로 제한을 두잖아

[오궁쓰]

저몸엔 저정도 단백질이 적정량임.

[루리웹-4878942]

글쎄 단백질 과량이 되지 않는 기준을 보통 체중 1kg당 1g 선으로 잡고
유청단백질도 이 선에서 먹었을 때에는 통풍 우려가 별로 없다 보게 되는데

그냥 딱봐도 많아보이잖아
한끼 식사에 편의점 닭가슴살 한개 반 넘어가면서부터는 대부분의 사람에게 오버임

[오궁쓰]

닭가슴살 하나에 단백질이 20 좀 넘고 저런몸 유지하려면 키로당 1그램으론 택도 없음.

[루리웹-4878942]

편의점 닭가슴살 100g당 25 정도로 치면 한개반이면 37.5 X 3끼 하면 일일 단백질 섭취량 100g 정도 언저리 채워지니까
대부분의 일반인은 이 선을 넘지 않도록 하는 게 좋음
한두번 넘은 걸로 엄청난 일이 일어나진 않지만

태릉선수촌 역도선수 등이 하루에 200 정도 먹도록 하고 있고
야구선수들 기준이 160 정도가 한계점임
그리고 이 사람들은 그만큼 소모를 하게 되고

몸을 갈아넣고 업으로 하는 사람들이 전성기에 이 수준인데 키로당 1그램을 초과하겠다니
당연히 과량이지
전업선수도 아닌데 뭘 기준으로 키로당 1그램이 택이 없다고 하는 건지 잘 모르겠음

[루리웹-6668587667]

과당은 설탕물이랑 똑같은거임 근데 과육=섬유질을 같이먹으니까 상대적으로 완충작용을 해주는거지. 과일은 영양균형을위해 먹으라 하는데 과일주스는 마시지말라카잖아 ㅋㅋ

[오궁쓰]

김종국이 왜 일반인이죠? 김종국 몸이 일반인 처럼 보이시는거에요?

[루리웹-4878942]

전성기 전업선수는 아니죠?

[오궁쓰]

나이 50에 저 몸이 일반인이라고 샹각하면 뭐 더 할 수ㅜ았는 말으누없음

[니라민]

뭐든지 갈거나 즙내서 먹으면 안좋아... 특별한 경우빼곤

[좌절중orz]

맙소사 시발 뭔맛이여

[스컬크래셔]

이소룡도 저런식으로 유동식 하던게 몸에 무리줬다는 썰이 있던데

[레이오트 C.호크]

그러다가 물 중독증이 왔고 이게 뇌부종을 제대로 일으켰다고 하죠.

[질풍처럼]

물 중독이 심하거 온 진짜 원인은

이소룡은 씹는 대마초를 많이 했다고 함

[팝핑캔디주먹밥]

갈아마시는것보다 뭘 갈아마시는것인가 가 더 중요하긴 함...조지 러셀(영국 애라 그런가?) 같은 F1 드라이버도 매끼니 영양학자가 챙겨주는 쉐이크만 먹기도 함.

[루리웹-3272265354]

그게 핵심이지
영양학자가 소화기관의 흡수를 계산해서 주는 쉐이크면 문제 없음
근데 보디빌더들의 쉐이크는 백이면 백 고단백 저지방 저탄수 쉐이크임
거기에 단백질보충제도 넣고
맛없다고 미숫가루도 넣고 ㅈㄹ도 이런 ㅈㄹ이 없지

[웨이스트랜드]

단백질 쉐이크 자체가 단기간에 간과 신장 망가뜨리는 주범임

[루리웹-8329133273]

운동하고 근육 키우는 사람들이 먹어버릇 하니까 건강하게 먹는 방법인줄 착각하는 사람들이 많은데...ㅋㅋㅋ

[케프]

갈아마시면 몸에 되게 부담줌
녹즙 과즙도 아침에 먹으면 그리 좋다고 안 하고

[핑키_파이]

요즘은 건강챙기면서 사나?

[시발비용]

간간이 더콰치 같은거 먹는다곤 함

전에는 패스트푸드 아예 입에 안댔다고

[닉네임다있대]

정말 맛 없을것 같은데 오로지 근성장을 위해 먹는건가 ㅋㅋ

[오궁쓰]

성장은 이제 힘들고 유지

[레이오트 C.호크]

이소룡도 이런 식의 식단을 했고 결국 (˃̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣ )

[가면타이거]

단백질이 분해되면서 생성되는게 요산이라 저탄고지도 그 정도가 심하면 위험해짐

[바위돌곰]

근육을 거대하게 키울려면 저렇게 영양을 떄려박아야되서;;

[RedSparrow]

소화흡수가 빨라지면 효율은 좋을지언정 건강에는 최악임

[피비본]

고퓨린 음식을 많이 섭취해서 통풍이 오는거지
사실 단백질 자체는 크게 문제없음
다양하게 단백질 섭취하면 전혀 걱정할 필요없음

[비비안사랑단]

천천히 씹어서 침이랑 효소가 만나서 분해되야할껄 다이렉트로 갈아서 처넣는데 몸이 정상일리가없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-8329133273]

인간의 육체도, 정신도 마냥 편한 거 보다 극복할 수 있는 스트레스를
지속적으로 받을 때 가장 건강을 유지할 수 있다는 게 참 아이러니 해. ㅎㅎ

[세키로:TWICE의그림자]

저래 먹으면 무슨 재미로 사나
그래도 지금은 안저러겠지?

[오궁쓰]

재밌어서 하는게 아니니깐 ㅋㅋㅋ

[오궁쓰]

저걸 천천히 씹어 먹어야 한다는 사람들은 저걸 한 번 먹어보면 그런 생각 안들거임. 저걸 그냥 먹는거 자체가 진짜 힘들어서 갈아마시는거

[따뜻한고무링우유]

녹즙이랑 ... 몸에 안좋다지

[루리웹-6759456354]

천천히 소화되면서 간,신장에서 천천히 분해하는걸 저렇게 하면 ㄹㅇ 과부하됨

[제임스 모리어티]

에초에 프로틴 먹다가 통풍와서 저거 하던거 아니였나 근데 그게 그거였나보내

[828]

연예인이라 시간아끼려고저리먹는걸까

[새누]

뭐든지 과하면 안좋아

[루리웹-0463155134]

이소룡도 저거 비슷하게 식단 유지하다가 훅 갔다던데

[Atman]

난 근데 야채랑 과일 먹는걸 너무 귀찮아해서 저렇게라도 갈아야 먹는데....

[토코♡유미♡사치코]

전문가한테 짜달라고 하지..

[shrvl]

근데 저렇게 갈아버리면 더 맛없지 않나ㅋㅋㅋ
그냥 빨리 쉽게 먹으려고 저러는건가

[시발비용]

먹는것도 운동이라고 하는데 다이어크한다고 컷팅하는거 보다 힘든게 적정 몸무게 유지하기 위해 먹는 식단이 힘들다고 하더라

운동을 해서 단련해도 위장은 그 운동으로 단련이랑은 다른 길을 간다 하지

[Chitose]

그래서 즙같은것도 별로 안좋다고하지
환자한텐 특히 더 그렇고