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[유머] 3개월 동안 공복에 5km씩 달리기한 여성이 말하는 단점.JPG [63]
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(IP보기클릭)106.245.***.***
살이 갑자기 빠지면 좀 해골같이 빠져서 별로임
(IP보기클릭)61.40.***.***
여자들은 뺴뺴마른 거 많이들 좋아하시던데 그 경지까지 가면 솔직히 좀 너무 마르지 않았나 싶어지지
(IP보기클릭)121.187.***.***
공복에하면 혈당빠지는 탈력감 확들어서 엄청힘들던데 ㄷㄷ
(IP보기클릭)106.101.***.***
5km ㄷㄷ
(IP보기클릭)211.246.***.***
그게 사진 찍는 종류의 직종들은 렌즈 특성때문에 실물로 적당한 정도의 살집이면 좌우로 넓어보이게 나옴. 그래서 여자 아이돌들이 젓가락 될때까지 살빼는 이유..
(IP보기클릭)220.120.***.***
"지방 마저 에너지원에서 사용 못하게되면" 다이어트 결심하는 사람들은 이 수준까지 떨어뜨리기도 어렵지 않나..?
(IP보기클릭)116.125.***.***
그거 지방 소비하는 기능이 저하되서 그런거임. 계속하다보면 좋아짐.(단, 2형 당뇨병 환자는 문제 생길수 있으니 전문의와 상담하여 실시 해야함)
(IP보기클릭)106.101.***.***
5km ㄷㄷ
(IP보기클릭)106.245.***.***
살이 갑자기 빠지면 좀 해골같이 빠져서 별로임
(IP보기클릭)61.40.***.***
불법번역본신고
여자들은 뺴뺴마른 거 많이들 좋아하시던데 그 경지까지 가면 솔직히 좀 너무 마르지 않았나 싶어지지 | 24.05.22 12:12 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
난 묘하게 얼굴만 안빠지고 몸 다빠져서 주변에서 뭔 환자보듯하더라... | 24.05.22 12:13 | | |
(IP보기클릭)211.246.***.***
루리웹-9976240898
그게 사진 찍는 종류의 직종들은 렌즈 특성때문에 실물로 적당한 정도의 살집이면 좌우로 넓어보이게 나옴. 그래서 여자 아이돌들이 젓가락 될때까지 살빼는 이유.. | 24.05.22 12:15 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
결국 옷빨은 얇은쪽이 잘받아서 여자들끼리는 마를수록 좋다고 함 남자들은 이해 못하지 ㅋㅋ | 24.05.22 12:17 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
난살빼도 찌찌별차이 없던데 | 24.05.22 12:31 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
(IP보기클릭)218.151.***.***
그런데 지방을 빼는데는 달리기보다 걷기가 낫다고 함 당연히 달리기가 칼로리 소모가 더 크지만 지방을 연소해서 에너지원으로 전환하는 비율은 걷기가 더 높다고 함 | 24.05.22 14:28 | | |
(IP보기클릭)121.187.***.***
공복에하면 혈당빠지는 탈력감 확들어서 엄청힘들던데 ㄷㄷ
(IP보기클릭)203.250.***.***
이 느낌을 즐겨야 살이 빠지는데 쉽지않음 | 24.05.22 12:14 | | |
(IP보기클릭)119.204.***.***
하고 피자 한판씩 때리면됨 근데 살은 안빠지더라 | 24.05.22 12:14 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
난 3km뛰는데 숨차는게 너무 힘듬... 담배도 안 피는데... | 24.05.22 12:17 | | |
(IP보기클릭)116.125.***.***
머머리타꼬야끼
그거 지방 소비하는 기능이 저하되서 그런거임. 계속하다보면 좋아짐.(단, 2형 당뇨병 환자는 문제 생길수 있으니 전문의와 상담하여 실시 해야함) | 24.05.22 12:18 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
배우신분 | 24.05.22 12:27 | | |
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식사량 조절 안되면 운동 안하는 순간 팍 찌지 | 24.05.22 12:17 | | |
(IP보기클릭)211.198.***.***
원래 몸이라는게 생활습관에 따라서 적응하는거라 저 상태로 세팅되어도 운동안하고 바로 먹을거 폭식하면 2주정도만 지나도 세팅 풀리고 바로 살이 훅 올라가버림 ㅎㅎ 5키로면 굳이 공복으로 안해도 살 빠지는 정도고 달리는 속도도 걍 살짝 숨차는 정도로만 유지하면서 가볍게 달려도 살은 잘빠져서 운동한다고 먹을거 늘리지말고 걍 느긋하게 2일에 한번정도씩 습관 들여놓으면 살은 빠져있을거임 | 24.05.22 12:34 | | |
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5킬로 정도는 페이스 조절하면서 달리면 누구나 금방 익숙해져용 ㅎㅎ | 24.05.22 12:18 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
8-10으로 5킬로는 달리겠는데 12로 넘어가는 순간 뒤질것 같던데요? 차라리 자전거 평속 25 유지하면서 쉬지 않고 2시간 달리는게 더 편했어요! | 24.05.22 12:20 | | |
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5키로 정도면 맨날해도됨 | 24.05.22 12:16 | | |
(IP보기클릭)1.224.***.***
빠지는건 모르겠지만, 건강을 위해서라면 이틀에 한번이 좋데. 일주일에 3번 뛰면 질환발생률이 주는데, 매일 뛰니까 효과 0이라는 얘길 봤어. | 24.05.22 12:18 | | |
(IP보기클릭)210.179.***.***
솔직히 숙련된 사람 아니면 매일 달리기 하기 힘듬. 저사람도 평상시 운동을 한 사람이어서 되는걸걸? | 24.05.22 12:20 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
완전 하체 휴식을 위해 오늘 만큼은 물구나무서서 다녀 보는건 어떨까요 | 24.05.22 12:32 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
매일도 힘든게 근육 뿐만 아니라 인대나 관절도 쉬어야 회복되더라 | 24.05.22 12:33 | | |
(IP보기클릭)210.103.***.***
저분은 운동전부터도 마른 체중이여서 무리 없었겠지만, 보통 과체중 이상인 입문 러너가 매일 5km 달리면 1~2주 안에 어디든 부상옴.. 보통 무릎 관련부상, 발목 쪽으로. 진짜 런닝 해본적 없거나 근 몇년안에 달린 기억 없다면 런데이 초보 8주 코스로 시작하는게 좋음. 일주일 3회 운동으로 1분 뛰고 2분 걷는 것 부터 점점 달리는 시간 늘려가며 8주 마지막 때 30분 안쉬고 뛰는걸 목표로 함. | 24.05.22 12:45 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)220.72.***.***
(IP보기클릭)106.101.***.***
아침일수도 있을듯 | 24.05.22 12:19 | | |
(IP보기클릭)220.72.***.***
아하 | 24.05.22 12:21 | | |
(IP보기클릭)118.46.***.***
(IP보기클릭)221.148.***.***
(IP보기클릭)211.234.***.***
오르막 달리기를 해보아요 | 24.05.22 12:34 | | |
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체육인
"지방 마저 에너지원에서 사용 못하게되면" 다이어트 결심하는 사람들은 이 수준까지 떨어뜨리기도 어렵지 않나..? | 24.05.22 12:23 | | |
(IP보기클릭)210.179.***.***
보통 이런 말 하시는 분들은 일상의 취미영역 대부분을 운동으로 소비하는 분들이라 그렇게 얘기해도 안듣던데. | 24.05.22 12:26 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
이분의 말씀으로 살빼는덴 공복운동이 최고임을 알게되었습니다 | 24.05.22 12:30 | | |
(IP보기클릭)210.103.***.***
공복 운동을 하는거지, 굶으면서 운동하는게 아니기 때문에 근육 빠질걱정은 크게 할 필요없음. 식사때 단백질 잘 챙겨먹고 공복 운동하면서 지방 태우는거지. 보통 더이상 태울 지방도 없다. 의 경지까지 운동하는 사람은 프로 아닌이상 가능한 영역도 아님 ㅋㅋ | 24.05.22 12:51 | | |
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확실히 좋아짐. 나도 2월부터 시작해서 3분뛰고 1분걷고 인터벌로 30분씩하던거 이젠 25분 쉬지 않고 달리기 하는데 몸무게는 그대로인데 처음 시작했을때가 더 힘들었음 | 24.05.22 12:27 | | |
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빠른걸음으로 계속 걸으면 10분에 1KM정도감. | 24.05.22 12:29 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
얼마 안걸리니까 당장에 한시간을 빠른걸음으로 걸어봐 | 24.05.22 12:37 | | |
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