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[유머] 이번주 덤최몇에서 배워보는 유익한 운동법 [48]





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댓글 | 48
1


(3684000)

124.50.***.***

BEST
여캐보다 남캐근육에 자꾸 눈이가 뭐이리 우락부락해
19.07.12 07:42
BEST
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남자애 보니까 비율이 이런데
19.07.12 07:44
(3456695)

175.223.***.***

BEST
자세를 재대로 안잡으면 할만함
19.07.12 07:49
BEST
운동안해본 씹덕들이 착각하는게 무슨 씹덕 만화처럼 운동을 하는데 하나도 안힘들어하는게 좋은게 아님. "운동은 원래 힘들려고 하는것"임 운동을 잘한다 = 운동을 하는데 하나도 안힘들어한다 X = 운동을 빠르고 힘들게하고 끝낸다 O 운동을 하는데 하나도 안힘들다? 니가 운동을 잘못하고 있는것. 플랭크는 코어운동이라 일상생활로는 단련이 안되는 근육이고 처음하면 30초버티기 힘든게 정말 당연한 운동임.
19.07.12 08:10
(4905056)

59.2.***.***

BEST
파오후들은 그 무거운거 맨날 달고다니니까 걷기만해도 기본운동 끝나지
19.07.12 07:49
(3684000)

124.50.***.***

BEST
여캐보다 남캐근육에 자꾸 눈이가 뭐이리 우락부락해
19.07.12 07:42
(1132316)

175.223.***.***

남자는 이미 인류는 벗어난거 같은데
19.07.12 07:43
BEST
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남자애 보니까 비율이 이런데
19.07.12 07:44
(1274375)

211.115.***.***

걍.자라로리드래곤
아리스 드디어 머리가 작아졌구나... | 19.07.12 08:28 | | |
걍.자라로리드래곤
이거 데드풀 1에서 데드풀 팔 잘리고 작게 재생되는 거 생각난다 | 19.07.12 09:02 | | |
걍.자라로리드래곤
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저녀석 사실 고디안임. | 19.07.12 09:24 | | |
멸샷의 체코
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운동복 모습을 보면 운동복을 벗는순간 고디안슈트로 변신하는 게 분명하다... | 19.07.12 09:50 | | |
암만봐도 무적의 근육이 되었다 이거야 캐릭터같애..
19.07.12 07:44
밑에 바닥에서 하는 자세보니깐 생각나는게. 예전에 군대 선임이 헬창이였는데. 저거 하면서 힘들다고 그러더라. 그래서 파오후였던 내가 별로 안힘들어 보이지 말입니다. 이랬지 그러니 그 선임이 운동한번 안해본 초심자는 1분도 못버틴다. 그러길래 내가 패기넘치게 할수있다고 우겨서 했는데. 버틸만하더라. 1분 넘기니깐 눈이 휘둥글해지고 너 괜찮냐? 안힘드냐. 이러더라
19.07.12 07:46
(3456695)

175.223.***.***

BEST
쿠로사와다이아
자세를 재대로 안잡으면 할만함 | 19.07.12 07:49 | | |
(4905056)

59.2.***.***

BEST
쿠로사와다이아
파오후들은 그 무거운거 맨날 달고다니니까 걷기만해도 기본운동 끝나지 | 19.07.12 07:49 | | |
qscsq123
ㄹㅇ 운동 아예 안한놈이라면 1분은 무슨 20초만 되도 뒤질것 같더라 뭐 난 지금 배에 힘주고30초 버티고 힘 안주면 1분 버티지만 | 19.07.12 07:56 | | |
쿠로사와다이아
저거 1분 넘게 하는건 허리에 안좋은거임 ㅋㅋㅋㅋ | 19.07.12 07:56 | | |
시라사카 코우메P
흑흑 ㅠㅠ | 19.07.12 08:00 | | |
(4341416)

119.197.***.***

쿠로사와다이아
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설마 이런 자세로 한거 아냐...?? | 19.07.12 08:02 | | |
BEST
쿠로사와다이아
운동안해본 씹덕들이 착각하는게 무슨 씹덕 만화처럼 운동을 하는데 하나도 안힘들어하는게 좋은게 아님. "운동은 원래 힘들려고 하는것"임 운동을 잘한다 = 운동을 하는데 하나도 안힘들어한다 X = 운동을 빠르고 힘들게하고 끝낸다 O 운동을 하는데 하나도 안힘들다? 니가 운동을 잘못하고 있는것. 플랭크는 코어운동이라 일상생활로는 단련이 안되는 근육이고 처음하면 30초버티기 힘든게 정말 당연한 운동임. | 19.07.12 08:10 | | |
시라사카 코우메P
코어근육이랑 기립근만 받쳐주면 1분이든 30분이든 상관없음..김종국도 그래서 허리망가지고 죽어라 운동하는거고 | 19.07.12 08:37 | | |
(3711435)

223.39.***.***

루이사이퍼
깊숙한 팩폭과 통한의 비추 | 19.07.12 08:48 | | |
(11172)

220.86.***.***

루이사이퍼
그것과 비슷한 사고방식으로 '훈련' 하는데 왜 힘들게 해야 하냐? 라는 발상이 있다. 애당초 힘드라고 하는게 훈련인데 말이지. | 19.07.12 08:49 | | |
루이사이퍼
처음할때 20초하던거 1분까지늘긴하던데 1분이상은 큰의미없대서 30초 휴식텀으로 하고그랬지 | 19.07.12 08:56 | | |
(3582753)

223.62.***.***

루이사이퍼
ㅊㅊ 100% 아니 120%맞는 말임 운동을 한다는 것은 일견 힘듦을 통해서 근육이 째지고 자라는 것을 말한다고 생각함 | 19.07.12 09:12 | | |
(3388722)

223.38.***.***

여캐존나 이쁘게잘그렸는데 남캐에눈이감
19.07.12 07:47
(4905056)

59.2.***.***

블루레이 나오면 저 팔이 위치가 바뀌는건가
19.07.12 07:48
아니다
구도가 바뀔듯 | 19.07.12 07:57 | | |
(4905056)

59.2.***.***

식물웨건 하로하로
저 각도가 딱 좋은데 | 19.07.12 07:59 | | |
아니다
ㄴㄴ 운동교육이라는 장르상 팔위치 바뀌면 클날수도 있을듯 | 19.07.12 08:50 | | |
(4905056)

59.2.***.***

지타 강함(지타없음)
아니 등 보여주는 장면 | 19.07.12 08:53 | | |
(1640709)

58.76.***.***

아니다
근손실 일어나서 판매량 줄어듬 | 19.07.12 09:23 | | |
플랭크 옛날에 1분씩 하고 그랬는데 알고보니 자세 잘못잡았더라 저 알려주는 자세로 하니까 20초부터 뒤질꺼같음
19.07.12 07:57
(4739567)

220.79.***.***

렛풀 몸 고정시키고 등으로 내린다는 느낌으로 했는데 저렇게도 하네? 근데 저런 자세로 하면 등보다 어깨쪽에 힘이 들어가던데
19.07.12 07:58
(4432531)

223.38.***.***

벽돌이!
계속 의식해야함 나는 팔쪽으로 힘들어가서 운동하기 어려워했음 | 19.07.12 08:01 | | |
벽돌이!
상체를 뒤로 눕힐 수록 후면어깨에 가고, 견갑을 풀수록 전면어깨에 부하가 걸림. | 19.07.12 08:59 | | |
(1241274)

112.151.***.***

플랭크 자세 그대로 했는데 배가 땅에 닿으면 어떡함?
19.07.12 08:00
떢뽂이
유산소부터 해서 살 빼 | 19.07.12 08:00 | | |
(3472864)

61.84.***.***

떢뽂이
일단 살부터 빼자 보통은 닿을일이 없음 | 19.07.12 08:01 | | |
(139526)

14.4.***.***

떢뽂이
의자 두개 놓고 그 위에서 해 | 19.07.12 08:03 | | |
떢뽂이
임신 6개월? | 19.07.12 08:12 | | |
떢뽂이
유튜브에 버피테스트 검색해서 따라해 | 19.07.12 08:16 | | |
남캐 징그럽네 얼굴만 이상하게 작아
19.07.12 08:00
댓글 이미지 입니다. 이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.
본문 반대체형은 본 적 있는데
19.07.12 08:01
(4864068)

182.227.***.***

심영딜도 돈못모으면자름
안보고싶어요 지워주세요 | 19.07.12 08:09 | | |
플랭크를 했을때 죶나 편하다면 자세가 잘못된건 아닌지 생각해봅시다
19.07.12 08:05
(4709596)

122.42.***.***

사이드 체스트
19.07.12 08:19
(1302414)

211.232.***.***

저거 주인공 여자애 통배권 쓰더맠
19.07.12 08:21
ㅈㄴ 유익한 애니네
19.07.12 09:03
(3184036)

125.176.***.***

저 남자가 사이드체스트인가? 뭔가 더 펌핑된 거 같은데
19.07.12 09:36
궁금한 게... 제목에는 최라는 글자가 없는데 왜 줄임말을 저렇게 붙이는 것인지?
19.07.12 09:47
멸샷의 체코
햄최몇도 햄버거 몇개 까지 먹냐가 햄버거 최대 몇개? 로 바뀌고 줄인거라 | 19.07.12 10:09 | | |


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