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(IP보기클릭)124.50.***.***
여캐보다 남캐근육에 자꾸 눈이가 뭐이리 우락부락해
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운동안해본 씹덕들이 착각하는게 무슨 씹덕 만화처럼 운동을 하는데 하나도 안힘들어하는게 좋은게 아님. "운동은 원래 힘들려고 하는것"임 운동을 잘한다 = 운동을 하는데 하나도 안힘들어한다 X = 운동을 빠르고 힘들게하고 끝낸다 O 운동을 하는데 하나도 안힘들다? 니가 운동을 잘못하고 있는것. 플랭크는 코어운동이라 일상생활로는 단련이 안되는 근육이고 처음하면 30초버티기 힘든게 정말 당연한 운동임.
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자세를 재대로 안잡으면 할만함
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파오후들은 그 무거운거 맨날 달고다니니까 걷기만해도 기본운동 끝나지
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설마 이런 자세로 한거 아냐...??
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여캐존나 이쁘게잘그렸는데 남캐에눈이감
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저거 1분 넘게 하는건 허리에 안좋은거임 ㅋㅋㅋㅋ
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ㄹㅇ 운동 아예 안한놈이라면 1분은 무슨 20초만 되도 뒤질것 같더라 뭐 난 지금 배에 힘주고30초 버티고 힘 안주면 1분 버티지만
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유산소부터 해서 살 빼
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본문 반대체형은 본 적 있는데
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여캐보다 남캐근육에 자꾸 눈이가 뭐이리 우락부락해
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걍.자라로리드래곤
아리스 드디어 머리가 작아졌구나... | 19.07.12 08:28 | | |
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걍.자라로리드래곤
이거 데드풀 1에서 데드풀 팔 잘리고 작게 재생되는 거 생각난다 | 19.07.12 09:02 | | |
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걍.자라로리드래곤
저녀석 사실 고디안임. | 19.07.12 09:24 | | |
(IP보기클릭)58.228.***.***
운동복 모습을 보면 운동복을 벗는순간 고디안슈트로 변신하는 게 분명하다... | 19.07.12 09:50 | | |
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쿠로사와다이아
자세를 재대로 안잡으면 할만함 | 19.07.12 07:49 | | |
(IP보기클릭)59.2.***.***
쿠로사와다이아
파오후들은 그 무거운거 맨날 달고다니니까 걷기만해도 기본운동 끝나지 | 19.07.12 07:49 | | |
(IP보기클릭)120.142.***.***
qscsq123
ㄹㅇ 운동 아예 안한놈이라면 1분은 무슨 20초만 되도 뒤질것 같더라 뭐 난 지금 배에 힘주고30초 버티고 힘 안주면 1분 버티지만 | 19.07.12 07:56 | | |
(IP보기클릭)123.220.***.***
쿠로사와다이아
저거 1분 넘게 하는건 허리에 안좋은거임 ㅋㅋㅋㅋ | 19.07.12 07:56 | | |
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흑흑 ㅠㅠ | 19.07.12 08:00 | | |
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쿠로사와다이아
설마 이런 자세로 한거 아냐...?? | 19.07.12 08:02 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
쿠로사와다이아
운동안해본 씹덕들이 착각하는게 무슨 씹덕 만화처럼 운동을 하는데 하나도 안힘들어하는게 좋은게 아님. "운동은 원래 힘들려고 하는것"임 운동을 잘한다 = 운동을 하는데 하나도 안힘들어한다 X = 운동을 빠르고 힘들게하고 끝낸다 O 운동을 하는데 하나도 안힘들다? 니가 운동을 잘못하고 있는것. 플랭크는 코어운동이라 일상생활로는 단련이 안되는 근육이고 처음하면 30초버티기 힘든게 정말 당연한 운동임. | 19.07.12 08:10 | | |
(IP보기클릭)14.50.***.***
코어근육이랑 기립근만 받쳐주면 1분이든 30분이든 상관없음..김종국도 그래서 허리망가지고 죽어라 운동하는거고 | 19.07.12 08:37 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
깊숙한 팩폭과 통한의 비추 | 19.07.12 08:48 | | |
(IP보기클릭)220.86.***.***
그것과 비슷한 사고방식으로 '훈련' 하는데 왜 힘들게 해야 하냐? 라는 발상이 있다. 애당초 힘드라고 하는게 훈련인데 말이지. | 19.07.12 08:49 | | |
(IP보기클릭)112.145.***.***
처음할때 20초하던거 1분까지늘긴하던데 1분이상은 큰의미없대서 30초 휴식텀으로 하고그랬지 | 19.07.12 08:56 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㅊㅊ 100% 아니 120%맞는 말임 운동을 한다는 것은 일견 힘듦을 통해서 근육이 째지고 자라는 것을 말한다고 생각함 | 19.07.12 09:12 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
여캐존나 이쁘게잘그렸는데 남캐에눈이감
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구도가 바뀔듯 | 19.07.12 07:57 | | |
(IP보기클릭)59.2.***.***
저 각도가 딱 좋은데 | 19.07.12 07:59 | | |
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ㄴㄴ 운동교육이라는 장르상 팔위치 바뀌면 클날수도 있을듯 | 19.07.12 08:50 | | |
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아니 등 보여주는 장면 | 19.07.12 08:53 | | |
(IP보기클릭)58.76.***.***
근손실 일어나서 판매량 줄어듬 | 19.07.12 09:23 | | |
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(IP보기클릭)223.38.***.***
계속 의식해야함 나는 팔쪽으로 힘들어가서 운동하기 어려워했음 | 19.07.12 08:01 | | |
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상체를 뒤로 눕힐 수록 후면어깨에 가고, 견갑을 풀수록 전면어깨에 부하가 걸림. | 19.07.12 08:59 | | |
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떢뽂이
유산소부터 해서 살 빼 | 19.07.12 08:00 | | |
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일단 살부터 빼자 보통은 닿을일이 없음 | 19.07.12 08:01 | | |
(IP보기클릭)14.4.***.***
의자 두개 놓고 그 위에서 해 | 19.07.12 08:03 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
임신 6개월? | 19.07.12 08:12 | | |
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유튜브에 버피테스트 검색해서 따라해 | 19.07.12 08:16 | | |
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본문 반대체형은 본 적 있는데
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햄최몇도 햄버거 몇개 까지 먹냐가 햄버거 최대 몇개? 로 바뀌고 줄인거라 | 19.07.12 10:09 | | |