[질문] 펀치강화법에 대한 질문....

[장덕진]

펀치 스피드 강화법은 어떻게 해야죠?
매일 펀치 연습하면 되나요?

[토게니혼이치]

맨손으러..통나무치기..(도주 후다닥)..장작패기는 도움이 된다고 하던데요

[야부키 죠]

집에서 간단히 펀치 파괴력을 증가시킬수 있는 방법이 있습니다.. 작년에 해병대 입대한 형한테 배운건데 상당히 좋더군요... 방법도 간단하고요..

[야부키 죠]

신문지를 펼쳐서 최대한 납작하게 접습니다.. 크기는 대략 눈에 쓰는 안대보다 좀 크게.. 자신의 주먹 사이즈 만한 정사각형으로 최대한 납작하게 접습니다..

[호주사이코]

스피드 강화법으로는 샌드백을 칠때 손에 모래주머니를 감는게 좋습니다 제가 초보던 시절에 뭣도 모르고 한손에 2kg씩 총 4kg의 모래주머니를 매고 했는데 진짜 죽는줄알았음

[야부키 죠]

4변 를 테이프로 잘 붙여서 벌어지지 않게 합니다. 그것을 꼭지점 부근을 송곳으로 뚤으세요.. 그리고 고무줄로 엮어서 문지방이나 아니면 매달수 있는곳에 자신의 얼굴높이만큼 높이에 팽팽하게 매답니다... 너무 팽팽하면 안돼고 어느정도 탄력은 남은채로 높이가 유지될정도의 탄력으로요...

[야부키 죠]

그리고 그 종이를 겨냥하고 펀치 연습을 하십시오... 종이에서 짝~~~ 소리가 나야 제대로 맞은겁니다..

[야부키 죠]

펀치 감각 살리는데는 이거 만한게 없더라고요.. 물론 혼자 하는것중에서요...

[야부키 죠]

호주 사이코님 샌드백 칠때 모래주머니 감는거 정말 안좋습니다.. 인대 다쳐요... 프로선수들도 그렇게 몸상하게 무식하게는 운동 안해요 ㅡㅡ^

[호주사이코]

그래서 가벼운걸 해줘야하죠 한손에 0.5kg이 적격입니다

[호주사이코]

제가 지금 0.5kg사용하는데 아주 좋습니다

[호주사이코]

글쓴분 질문은 스피드 강화법이고 사실 스피드 강화법엔 모래주머니말고 별다른거 없습니다

[호주사이코]

프로선수 운운하셨는데 저희도장에서는 프로선수치고 모래주머니 사용안하는 사람 못봤는걸요?

[세실 하비]

야부키 죠님, 모서리를 송곳으로 뚫어 고무줄로 엮으라고 하셨는데, 4개의 모서리를 몽땅 뚫어 고무줄 한 개로 엮으라는 말씀이신가요?

[야부키 죠]

흐음 마주보는 두 꼭지점을 말하는거죠
안대를 만든다는 생각하시면 &~46093;니다..

[야부키 죠]

흐음 호주사이코님 도장과는 저희 도장과는 스타일이 많이 다른 모양입니다.. 저희는 모래주머니 달고 운동한거 한번도 못봤고 저도 모래주머니 1킬로 짜리 손목에 감고 쉐도우 했다가 코치나 관장님한테 욕 많이 먹었습니다..

[야부키 죠]

힘을 기르는것도 좋지만 어느정도 이상 힘이 생기면 더이상 모래주머니 훈련은 의미 없다고 생각 합니다.. 그때부터는 있는 힘을 좀더 효율적으로 쓸수있는 훈련을 하는편이 낫다고 생각합니다..

[야부키 죠]

그리고 제가 말한 방법은 펀치 감각을 살려주는 운동입니다... 집에서 할수 있는것중에 제가 제일 효과 본 방법이라서 가르쳐 드린겁니다.. 모래주머니 달면 스피드보다 팔이 힘이 들어가서 파워가 더 강화될것 같습니다.. 개인적인 생각으로 말이죠..

[야부키 죠]

그리고 저 프로선수 트레이닝 많이 봤습니다 거짓말 아닙니다.. 작년에 이인영 선수 산본체육관에도 구경간적 있고 최요삼선수 트레이닝 하는거 공개스파링 한거 다 본적 있습니다.. 98년도에 인천에 인일여고 체육관에서 조인주 선수 시합할때 따라가서 시합본적도 있습니다. 지금 전 인천에 별로 안좋은 데 있지만.. 자바라 체육관에 우리체육관에 있다가 옮기신 프로형 몇명도 알고 있고 가끔 만나기도 합니다.. 그리고 올3월에 타이틀 뺏긴 대우체육관 김대영 선수 트레이닝 하는것도 봤습니다... 그들중에 모래주머니 쓰시는분 단 한명도 없었고요 그래서 제가 프로선수들 말한겁니다..

[호주사이코]

으음 뭐 선수마다 타입이 다를수도 있는거 인정하구요 저는 뭐 모래주머니를 사용해서 어느정도 효과가 있던것같기에 말씀드린거니까 자기에게 안맞는다 싶으면 안쓸수도 있지요

[호주사이코]

모래주머니를 사용하는게 진리는 아니고 저의 개인적인 생각일뿐이니까요^^

[야부키 죠]

호주사이코님이 말씀하시는거는 바벨이 아니라 덤벨이라고 생각되는데요.. 그리고 바벨이나 덤벨 들고서 웨이트를 하는것과 그것을 들고 원투를 치는게 같은 강도의 운동이라고 생각하시는건가요? 혹시.... 아무리 힘좋은 사람도 5킬로 넘어가는 덤벨 들고 원투 연습 하는거 본적이 없습니다... 국내 선수중에서요.. 농담이 아니고 그렇게 하면 정말 인대남아나지 않습니다..

[호주사이코]

헉 5kg짜리로 연습하면 진짜 다칠려고 환장한거지요 ㅡㅡ;; 왜 5kg이나 되는 무거운걸로 연습할꺼라고 생각하시는지?

[호주사이코]

실제로 몇십키로 짜리로 운동하는건 굉장히 위험해서 주위에 받쳐주는 사람 한두명이 보조를 해줘야 하는 위험한 운동임

[야부키 죠]

저기 저희가 지금 말하는거 모래주머니를 차고 원투 펀치 연습하는거 아닌가요? 그것은 분명 인대 상한다고 말하려는것 뿐입니다...

[김동산]

권투 자체가 상하는 운동인데 그런거 따질필요가