현재 179에 100키로 정도 나가는 비만입니다
어릴떄는 운동을 좋아해서 몸이 다부졌는데 군 제대후 술독에 빠져살아서
그후로는 운동을 하지않아 슬슬
살이 좀 붙어도 근육이 다 있고 힘이 있는 체질이 변해가고있는거같습니다
그래서 거의 치료목적으로 구입하였는데
어찌 진행해나면 좋을지 팁을 주실수있을까요
현재 치킨집 운영중이라 밤12시 퇴근후에 집에서 하려고 합니다
운동강도 ? 라는것도 있다고 하는데 어느정도로 맞춰놔야할지
최소 몇시간정도 꾸준히하는게 좋을지
하체 복부 위주로 하고싶은데 어떤방법들이있을지!
이런것들말고도 아예 아무것도 모르는 뉴비에게 정보좀 부탁드려요!!
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감사합니다 배송오는대로 말씀해주신대로 참고해서 실행해볼꼐요!! ㅎㅎㅎㅎ 감사드려요!! | 21.05.04 01:21 | |