[소감] 스쿼트하다 무릎 우지직 하겠네요

[MARIO128]

  만만하게 봤는데 

 잡몹 하나 잡는것도 아니고 잡몹을 한 턴 공격하는데 스쿼트 이십개인가 삼십개...

 잡몹 한턴 때리고 나면 다리가 후들후들 무릎이 삐걱삐걱 합니다.

  땀이 비오듯 흘러내리고 숨이 찬데 맥박 측정해보면 초 가벼운 운동 중이래요

 물론 살도 전혀 안 빠짐

  하긴 뭐 돼지가 고기 먹고 살쪄서 돼지인가 하하하

[사과맛]

운동 안하다가 해서 안쓰던근육이 놀라서 그럴수도 있고
아니면 무릎이 원래 안좋아서 그럴수도 있고 자세가 안좋아서 그럴수도 있습니다

저도 그 3박자가 어우려져서 스쿼트는 처음엔 하지도 못했죠;;;

그래도 살 빼려면 먹는거 줄이고 꾸준히 운동하는 수밖에 없지요;
살이 빠지지 않더라도 운동량이 적더라도 꾸준히 하는게 제일 힘들고 중요한것 같습니다

그래도 꾸준히 해서그런가 저는 좀더 건강해진 느낌이 들긴하네요
아직 22일 밖에 안했지만서도... ㅎㅎ;;
저도 먹는걸 줄여야 살이 빠지긴 할텐데 아직 갈길멀었죠
살빼기 참 어려워요

[지한이]

절대로 무릎으로 앉으시지마시고 고관절을 접어준다는 느낌으로 내렸다가 올려주세요.
사타구니 팬티라인있죠 그곳을 말아접어준다는느낌으로 스쿼트동작해주세요. 허리를 숙일때도 마찬가지구요 평소에요 ^^; 세수한다던지..
무릎과 척추가 많이 손상될수있어요.. 누적되다가 나중에 디스크가 올수도있어서요..

[응급치료]

스쿼트랑 만세스쿼트는 하지 마세요
기초 지식 근력없이 하면 오래버티기에서
너무 힘들고 무릎아퍼요