시작한지 25일째 입니다 하루 30분씩(하단실제운동시간기준)하고 있고 피트 스킬도 다양하게 바꿔가면서 하고 있구요(와이드스쿼트랑 무릎당기기는 무조건 넣고) 확실히 체력은 좋아긴저 같긴한데 근데 어떻게 된건지 오히려 시작할 때 보다 오히려 몸무게가 늘어나네요 시작하기 전에는 72~3을 왔다갔다 했는데 한달 가까이꾸준히 햇음에도 불구하고 오히려 몸무게가 74~5를 왓다갔다 합니다 근육이 붙으면 몸무게가 늘어나는건가요?
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118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
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하루에 12시간은 안먹어야 몸이 지방을 분해해서 영양소로 쓴다고 하더군요. 그래서 간헐적 단식이 유명해진 거고. 처음에 저녁을 일찍 먹거나 안먹어서 저녁 6시 - 아침 6시까지 단식하는 걸 시작하고 익숙해지면 전체 먹는 량을 조절해보세요 | 20.01.20 18:29 | |
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