...1.5 kg 빠졌습니다.
물론 그간 워낙 무절제한 삶을 살아서 그런거겠지만...
플랭크 엉덩이 들기 짐심 죽을것 같아요;;; 한 두세트쯤에선 그냥 요가매트에 퍼져서 일어나질 못함ㅠㅠ
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실제 플레이는 1시간 30분 좀 안되게 하고 실제 기록된 운동 시간은 35~40분 사이입니다. | 19.10.25 12:16 | |
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엄청 오래하시네요 ㅋㅋㅋ | 19.10.25 12:19 | |
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딱히 요령없이 판정 나올 때까지 합니다. | 19.10.25 16:48 | |
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배에 좀더 힘을주시고 몸이 바닥에 안닿게끔 플랭크를 유지하셔야 판정이 잘 나옵니다. 말 그대로 플랭크라서 계속 복근에 힘주고 유지하셔야 해요 | 19.10.25 16:55 | |
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제가 느낀건 스트랩으로 판정하는건 조이콘 부착위치가 정말 중요합니다. 조이콘은 꼭 정면을 향하게 하셔야하며 가능하면 허벅지 정중앙이 베스트, 그리고 위 아래의 위치에 따라 판정이 다르니 본인에 맞기 조절해주세요~ㅎㅎ | 19.10.25 18:46 | |