간단한 곰돌이 만보기 위젯 한시적 무료입니다. 필요하신 분은 받아보세요!
나랑 같이 걸을래? ʕ·.· ʔ
곰돌이 Tom과 하루 만보 걷기에 도전해 보세요.
꾸준한 걷기 운동은 몸과 마음에 좋은 약이 된다고 해요.
Tom과 함께 걷다보면, 언젠가 지구 한바퀴를 도는 날도 올꺼예요!
* 이 앱은 헬스킷의 헬스 데이터를 사용합니다.
* 바른 걷기운동의 자세는?
1. 가슴, 등, 어깨를 곧게 펴세요.
2. 턱을 당기고, 시선을 정면을 바라보세요.
3. 양발을 11자로 유지하고, 발뒷꿈치->발바닥->엄지발가락 순으로 땅을 누르듯 걸어요.
4. 팔은 몸을 스치며 앞뒤로 자연스럽게 흔들어 주세요.
* 걷기운동의 효과는?
면역력을 높이는 비타민D는 햇빛에 의해서 합성이 된다고 해요. 또 꾸준한 걷기운동은 심장질환의 위험을 줄여줄 뿐 아니라, 우울증 및 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요.
문의 및 제안사항
(IP보기클릭)39.7.***.***
(IP보기클릭)110.66.***.***
(IP보기클릭)211.114.***.***
(IP보기클릭)203.226.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***