본문

[잡담] 팔뚝의 중요성을 다시금 느낍니다... [5]




(1790733)
작성일 프로필 열기/닫기
추천 | 조회 453 | 댓글수 5
글쓰기
|

댓글 | 5
1
 댓글


(IP보기클릭)116.127.***.***

전문가가 아니라 두꺼워지는건 .. 지식이 없네요ㅜ
24.04.03 01:35

(IP보기클릭)119.201.***.***

중량 올리면서 체중도 같이올리셔야해요. 일반적으로 봤을때 근육의 크기와 지방질도 두툼하게 끼이면 엄청 커보이게 만들어요. 체지방이 15프로 이하에 데피가 들어날 정도에선 진짜 보디빌더 처럼 운동해도 팔이 일반적으론 굵어지지않구요. 마동석 님 처럼 엄청 커보이고 할려면 지방은 필수입니다. 그리고 팔의 크기는 이두보단 삼두가 많이 좌우를 하기때문에 삼두를 장두와 단두 특히 크기는 장두에 타격을 많이 주고 하면 커집니다.
24.04.03 11:52

(IP보기클릭)1.243.***.***

중량 늘리는게 베스트긴 할텐데요,, 식단도 중요하죠
24.04.03 23:25

(IP보기클릭)211.177.***.***

증량에 더해서 식단도 추가해야 커지죠
24.04.09 11:38


1
 댓글





읽을거리
[게임툰] 황야에 피어난 메카의 로망, 샌드랜드 (9)
[게임툰] 레트로로 그린 잔혹동화, 리틀 구디 투 슈즈 (59)
[PC] 2년 기다림이 아깝지 않은 장독대 묵은지, 브이 라이징 (22)
[PS5] 국산 게임의 별로서 기억될 칼, 스텔라 블레이드 (163)
[MULTI] 탐험으로 가득한 사막과 맛있는 메카 전투, 샌드랜드 (40)
[MULTI] 아쉬움 남긴 과거에 보내는 마침표, 백영웅전 리뷰 (54)
[MULTI] 고전 명작 호러의 아쉬운 귀환, 얼론 인 더 다크 리메이크 (27)
[게임툰] 자신만의 용을 찾는 여행, 드래곤즈 도그마 2 (51)
[게임툰] 공주의 변신은 무죄, 프린세스 피치 Showtime! (35)
[NS] 창세기전: 회색의 잔영, 기념사업의 끝 (158)
[MULTI] 개발 편의적 발상이 모든 것을 쥐고 비틀고 흔든다, 별이되어라2 (88)
[NS] 여아들을 위한 감성 영웅담, 프린세스 피치 Showtime! (49)



글쓰기
공지
스킨
글쓰기 6992개의 글이 있습니다.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
X